Респект и уважуха!
75 отжиманий и 30 км/день для тех, кому за полтинник - это сила!
Мало кто из молодых сейчас даже что-то близко осилит!

Константин, могу тебе сказать только одно: твой знакомый занимается не железяками, а балду пинает уже 3 года подряд в спортзале! Я еще в 16 лет в тренажерке подтягивался 25 раз (а в зале я занимался тогда полгода всего). А сейчас развлекаюсь тем, что подтягиваюсь на толстой трубе. С железом конечно же эффективней заниматься, чем с собственным весом, но только когда веса в упражнениях больше твоего собственного веса.
Удачи тебе в спортивных достижениях.

P.S. Передавай привет своему другу и открой ему чудо-упражнения на перекладине и брусьях.

Ээээ...вот что-что а в этих журналах во-первых рекламы до 50-70 %, во-вторых статьи совсем не для новичков, и в-третьих - всякие статьи про правильное применение стероидов и т.п. То есть вещи для профессионалов, которым обычная тренировка уже не даёт прироста мышц и которым для того, чтоб выиграть - надо быть супер-бизоном.
Я советую начинать читать хотя бы с книги Стюарт Макроберт. Думай! Бодибилдинг без стероидов.

Я как с 6-ти лет занимался железяками - так и по сей день не оставляю. Купил себе велосипед, и нарезаю круги где-нибудь в пригородном доме отдыха среди леса. Плаванием зимой в бассейне. В последнее время активно тренируюсь с собственным весом, дабы проверить схему увеличения количества отжиманий от пола и подтягиваний. И конечно подвижные игры: футбол, волейбол, пляжный футбол и волейбол. Плюс зимой люблю бегать по снегу в лесу с лазанием по скользким деревьям и отработкой падений.
Спорт всегда уважал и всем советую бросать пить пиво и точить шашлык и вспомнить молодость с марш-бросками по пересеченной местности!

Ну я левша. Пишу правой рукой, левой пуляю гранаты, бью двумя.
А разве есть большая разница какой рукой метать?
Был случай у меня на полосе препятствий: пробил гранатой щит навылет.

Всё это конечно замечательно. И отслужить здоровому парню - это его воинская обязанность. Тут я согласен.
Я свои 2 года отдал армии (4 года назад), но чувство патриотизма у меня только поубавилось за это время. И проблема не в дедовщине, а в роли современной армии в нынешней России. Что такое год срочной службы? Да это - всего лишь бесполезное (для большинства молодых) времяпрепровождение и помощь генералам подниматься выше по служебной лестнице.
Я никогда не буду воевать за Россию именно потому, что современная Россия - это слабое государство с продажной верхушкой. НО Я буду (не дай бог, конечно) воевать за своих родных, за свой дом, город, за Родину, но не за Москву с её олигархами, которым после того, как они упьются кровью солдатиков и получат с этого нехилые бабки, будет на всех нас наплевать!
Поэтому, когда у меня будут дети, я их ни заставлять, ни удерживать не буду от желания служить в их уже армии. Но если выберут службу - то в ВДВ или Спецназе.
С уважением.

P.S. По обстоятельствам службы я много общался с офицерами ДВО (танкисты, мотострелки, десантники) и они практически во всех аспектах со мной соглашались и вспоминали, какая сильная была раньше СА и с каким большим желанием они шли служить.

Я тоже с школы мечтал о ВДВ...в военкомате первую комиссию прошёл как говорится "в любые войска", спортивная подготовка "ещё та", но вот ростом я тогда не вышел - всего 161 см! Поэтому о ВДВ военком сказал забыть, "пока не подрастёшь"!
В итоге стал танкистом...2 года отслужил и на гражданку. Но о ВДВ не забываю...бегаю по пересеченной местности и летом и зимой, под гитару песни пою и жалею, что послушал хрена военкоматчика.
Слава ВДВ.

Ай, извиняюсь, ошибочка вышла! там 3 ПДБ...
У меня там дружбан (2003-2005 гг.) капитан  Серёга Москвичёв служил.
С уважением.

Тут я с вами согласиться не могу! Пускай министр гражданский, пускай в штабах генералы только и занимаются что бумагописанием, но в каждой части командир и его ближайшее окружение определяет дух, БП и т.п. Если нас мотострелков гоняли и днём и в проливной дождь и по ночам мы ползали...а потом по крайней мере пол моего отделения крутилось на турниках.
Пускай гниёт рыба с головы, но дайте части хороших командиров - и получите результат.
Жалко, что такое слышно о доблестных десантных полках.
Наши пара тройка полков десантной бригады Дальневосточной в не лучшем состоянии...
С уважением.

При спокойном и длительном беге начинающий спортсмен должен на 2-3 шага делать вдох и на 2-3 ? выдох. На протяжении всего бега ритм дыхания меняется: со старта бегун дышит глубже и реже, при ускорениях - чаще. Дышать необходимо через полуоткрытый рот и нос.

А вообще, очень классная ссылочка имеется: http://vrazvedka.ru/main/learning/vopros-ob/vashurin.html

Тебе нужно смотреть за тремя составляющими: тренировка, правильное питание и здоровый сон.
Питание: старайся увеличить кол-во приёмов пищи и уменьшить кол-во пищи за один приём (нельзя есть два раза в день "до отвала"). Ешь больше мяса, овощей, круп...
Здоровый сон предполагает прекращение ночных гулянок и хотя бы 7-8-часовую продолжительность в хорошо проветриваемом помещении.
Тренировки: Допустим ты хочешь отжиматься через 3 месяца хотя бы 72 раз и подтягиваться 18 раз. Вот я прикинул план тренировок:

Подтягивания: 1 месяц (1 неделя - 9 раз, 2 неделя - 10 раз, 3 неделя - 11 раз, 4 неделя - 12 раз), 2 месяц (5 неделя - 11 раз, 6 неделя - 13 раз, 7 неделя - 14 раз, 8 неделя - 15 раз), 3 месяц (9 неделя - 14 раз, 10 неделя - 15 раз, 11 неделя - 17 раз, 12 неделя - 18 раз).

Отжимания: 1 месяц (1 неделя - 28 раз, 2 неделя - 32 раза, 3 неделя - 35 раз, 4 неделя - 39 раз), 2 месяц (5 неделя - 40 раз, 6 неделя - 45 раз, 7 неделя - 50 раз, 8 неделя - 55 раз), 3 месяц (9 неделя - 52 раза, 10 неделя - 59 раз, 11 неделя - 65 раз, 12 неделя - 72 раза).

Заниматься надо хотя бы 2, а желательно и 3 раза в неделю, доводя количество повторений до указанных выше.
И самое главное правило - не нарушать эти 3 правила.
Удачи тебе в поступлении!

Не хочется верить, но этот факт был озвучен в Новороссийских СМИ: http://www.nrnews.ru/news/?id=37051
А вот кто там отдыхал я не могу сказать...может и с хоз. обеспечения военнослужащие...
Но такой поступок требует наказания. Очень хочется верить, что это были те, кто нацепил голубой берет и тельняшку, отслужив срочку и возомнив себя десантниками.

С уважением.

Вот я про то же говорю. Десантник - это защитник Родины, а то быдло, что повыходило на улицу и кричит на всех углах о себе, а сам и на войне то не был, - должен быть наказан и навсегда лишён права носить голубой берет!
Думаю, что братишки со мной солидарны в этом вопросе.
Если есть кто из 7 ВДВ - разберитесь с ними по-мужски.

Вот как пишут об этом на сайте ВДВ Украины: Аэромобильные войска Украины являются приемником и продолжателем славных традиций Воздушно-десантных войск Советского Союза
А у нас в Хабаровске парнишки в голубых беретах (пьяные в доску) пытались остановить на центральной улице машины, а так как автомобилисты шарахались от них - один десантник взял и лёг на дорогу и поднял руку вверх!
Я понимаю, что праздник...но (ИМХО) так себя вести не подобает настоящим десантникам.
Еще раз всех с прошедшим праздником...УРА

Как замечательно написано...сразу же представил себе эту роту штрафников...у которых не было пути назад!
Спасибо большое за стихи!