грудь "узкая", уже бедер, "бабская". всегда "комплексовал" из-за этого. хотел узнать, возможно ли это стать препятствием при прохождении медкомиссии. и может подскажете какими упражнениями можно хоть немного "растянуть", увеличить, развить ее?
С детства помню : для увеличения объёма надо делать дыхательные упражнения . Поднятие прямых рук через бока :вверх - глубокий вдох, опускание - выдох. Это не касается развития мышц,- только на увеличение объёма клетки. Правда, если ещё не полностью сформирован скелет. Делал такое в 8-9 классе, и вёл дневник, куда записывал замеры. Месяца за три - разница существенная.
записался в бас. первый раз, вначале не мог проплыть кролем(голова в воде на выдохе) и половины длинны бассейна(25м) - сам офигел от такой хреновой дыхалки, впринципе этим летом даж не бегал, в отличие от позапрошлого, когда через день по 10 км., вчера на второй раз уже плавал все 50 мин с небольшими передышками.
Молодец! Учти один момент, что результаты быстро не даются. Расчитывай не на один год тренеровок, да и постоянные тренеровки это очень хорошо для здоровья.
Антон Солод пишет: первый раз, вначале не мог проплыть кролем(голова в воде на выдохе) и половины длинны бассейна(25м) вчера на второй раз уже плавал все 50 мин с небольшими передышками.
Вот тут Des очень правильно заметил на счёт - не перестараться. Все тренеровки должны нести системный характер постепенно и очень оккуратно увеличивая нагрузки. Чтобы тут не расписывать саму систему - в басейне болжен быть обязательно тренер.
Страницы:1
Читают тему (гостей: 1)
Все права на материалы, используемые на сайте, принадлежат их авторам.
При копировании ссылка на desantura.ru обязательна.