http://desantura.ru Новое в теме Отжимания форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Thu, 16 Apr 2026 21:44:23 +0300 Отжимания в форуме Физическая подготовка.
Спасибо! обязаетльно попробую эти техники.
22.02.2006 16:00:54, pilgrim.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84377/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84377/ Wed, 22 Feb 2006 16:00:54 +0300 Физическая подготовка Отжимания в форуме Физическая подготовка.
Отжиматься можно по разному:
На ладонях - ладони на ширине плеч, ладони вместе у сердца, пальцы скрещены и ладони вывернуты на уровне груди
На кулаках - на ширине плеч (ребра ладини смотрят на ноги, или смотрят в стороны от плеч ), кулаки вместе у сердца
На пальцах - пальца растопырены и упираются в пол
На запястьях - тыльными сторонами упираются в пол
Есть варианты с подпригиванием, с хлопками и т.д.

Попробуйте ради интереса отжаться на пивной бутылке - бутылка ставится на пол на донышко, руками обхватите горлышко и отжимайтесь, слегка касаясь грудью горлышка.
На разных отжиманиях работают разные группы мышц, желательно развивать их все.
В армии попал в медсанбат с травмой правой руки, рука не гнулась совсем, за полгода после медсанбата разработал полностью, после чего допустили к прыжкам (самое главное для меня в то время). Отжимался и подтягиваться нужно постоянно, и с разминкой и без разминки.
Удачи!
22.02.2006 15:29:39, гв.р. Alexey.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84373/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84373/ Wed, 22 Feb 2006 15:29:39 +0300 Физическая подготовка Отжимания в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Игорь_137  пишет
есть быстрие мышечные волокна и медленные, они по разному востанавливаються, те кто может отжыматься много, значит у них мышечные волокна востанавливаються быстрее и они не забиваються, у тебя же преобладают противоположные волокна...
=============
И как с этим бороться? Может есть какая-нибудь спец. техника отжиманий?
22.02.2006 15:10:52, pilgrim.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84366/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84366/ Wed, 22 Feb 2006 15:10:52 +0300 Физическая подготовка Отжимания в форуме Физическая подготовка.
согласись, что года 3-4 это мало...
Спорт у мужчины должен быть как образ жизни по любому... Время найдеться всегда.
а вообще по твоему вопросу надо почитать литературу, есть быстрие мышечные волокна и медленные, они по разному востанавливаються, те кто может отжыматься много, значит у них мышечные волокна востанавливаються быстрее и они не забиваються, у тебя же преобладают противоположные волокна... Тренировки и все тут...
Я сам в отжиманиях не селен, рекорд раз 100, ну а сейчас с трудом раз 50 чистых отжиманий. Вот подтягивание другое дело 35 раз, но это до армейское врема, летом делать не чего и вот с парнями по 5 часов в день на турнике крутились, вот и развились...
попробуй так между делом раз по 10 отжиматься, я как то делал так, на кухне андресоль и как заходил на кухню, подтягивался 10 раз, уходил и снова и так в течении дня, потом купил штангу и как заходил к себе в комнату брал ее и кидал, так через месяц все над моими плечами офигевали...
попробуй...
22.02.2006 09:22:02, Игорь_137.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84310/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84310/ Wed, 22 Feb 2006 09:22:02 +0300 Физическая подготовка Отжимания в форуме Физическая подготовка.
Возможно здесь найдутся ответы
http://desantura.ru/forums/index.php?showtopic=1269
21.02.2006 22:56:02, sergant.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84294/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84294/ Tue, 21 Feb 2006 22:56:02 +0300 Физическая подготовка Отжимания в форуме Физическая подготовка.
Я бы хотел узнать, как некоторые отжимаются по 700 раз на кулаках?
Вот я могу только 30, максимум раз на 40 выжму и то, там уже просто руки сами не выдерживают, хотя года 3-4 я занимаюсь для себя физ. подготовкой, в том числе отжимания и подтягивания обязательно. Может кто поделится что мне нужно делать, чтобы увеличить результаты?
21.02.2006 22:17:11, pilgrim.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84292/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3467/message84292/ Tue, 21 Feb 2006 22:17:11 +0300 Физическая подготовка