http://desantura.ru Новое в теме Зарядка. форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Thu, 16 Apr 2026 17:01:19 +0300 Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
После подъёма и сразу на зарядку кайфа маловато,другое дело спортзанятия.Но на зарядку у нас выходили все.
02.08.2005 19:57:39, Димаз.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message58247/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message58247/ Tue, 02 Aug 2005 19:57:39 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
На самом деле техника  у каждого индивидуальна.
Просто нужно чаще бегать на выносливость .Но не рвать жилы , а начать с километра,и не по стадиону а по произвольному маршруту - так легче,увеличивать нагрузку постепенно, подобрать дыхание(колет в боку как раз из-за неправильного дыхания) и через месяц другой десятку возьмешь без напряжения.Потом пробежать  ту же дистанцию но с утяжелителями на ногах и на теле,бег в сапогах на "гражданке"сейчас не поймут  ,вобщем  была бы цель.Конечно это касается только гражданки, в войсках такой лафы не будет,Как говорится - в ВДВ не больных и слабых, есть или  живые , или мертвые. Это любимая поговорка нашего комбата  
07.07.2005 00:10:31, Гала.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message55122/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message55122/ Thu, 07 Jul 2005 00:10:31 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Во время бега придерживаешся такого ритма дыхания:
- на счет раз-два — делаешь вдох;
- на счет три-четыре-пять — выдох.  
Сам так насобачился, что даже после армии не раз ловил себя на мысли, что даже при быстрой ходьбе (догоняя автобус, например) невольно перехожу на такой ритм дыхания.
Привычка...  
30.06.2005 20:32:55, akstudio.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54380/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54380/ Thu, 30 Jun 2005 20:32:55 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.

====quote====
S_force  пишет
А "техника" - корпус наклонён вперёд, ты как бы падаешь ,но в последний момоент подставляешь ноги.
=============
Ага- точно- типа ноги удерживают падающее впред тело...
И еще для бега на дальняк частенько применял для себя такой психологический прием- мысленно представлял себя состоящим из двух частей
как бы ноги бегут сами по себе- независимо от верхней половины
и соответственно дыхание старался делать независимым от темпа- более равномерным.Мне помогало.
30.06.2005 16:46:52, resistor.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54356/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54356/ Thu, 30 Jun 2005 16:46:52 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Болит обычно первые километр-полтора.Потом проходит.
А "техника" - корпус наклонён вперёд, ты как бы падаешь ,но в последний момоент подставляешь ноги.Это техника для марш-броска.
30.06.2005 11:10:18, S_force.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54306/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54306/ Thu, 30 Jun 2005 11:10:18 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Мужики! Объясните, плиз, технику бега! Сколько уже пыталась бегать, а после первого километра сдыхаю... Ноги бежали бы, а дыхание не дает... В груди болеть начинает и в боку колет...
30.06.2005 10:59:48, Белка-летяга.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54302/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54302/ Thu, 30 Jun 2005 10:59:48 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Вспоминаю  подъём с физарядкой только по первому году службы.
Для начала бег по плацу ,потом спорт городок с различными тренажерами.
И длинные брусья под конец.
Иногда сержанты чтоб немозолить глаза начальству выгоняли личный состав в город.
У нас в Вильянди было небольшое озеро,вот вокруг него и бегали.После бегатни,
начинался гусинный шаг в горку примерно метров 200.Потом бегом в часть.
Тело после такой зарядки долго отходило!!!
По второму году все это было даже в радость.
30.06.2005 00:22:33, БС-82.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54252/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message54252/ Thu, 30 Jun 2005 00:22:33 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
понял извиняюсь.Я уж думал,что изобрели какойто новый дыхательный аппарат.А  С-17 это полярный круг,чем ближе к полюсу тем меньше кислорода
27.05.2004 20:08:59, Спутник.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15839/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15839/ Thu, 27 May 2004 20:08:59 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Я имею ввиду в Североморске-17:)))
27.05.2004 19:53:21, Старик.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15837/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15837/ Thu, 27 May 2004 19:53:21 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Ага Представляю бег бригады в намордниках Норды бы носами все стекла выдавели  
27.05.2004 19:49:31, Спутник.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15836/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15836/ Thu, 27 May 2004 19:49:31 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
На учениях бегали в С-17, и ничего:)) ПДССникам нравилось:)))
27.05.2004 19:37:29, Старик.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15834/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15834/ Thu, 27 May 2004 19:37:29 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Мда.Хорошо некоторым говорить,что бег был в кайф.А вы попробовали бы побегать у нас в  Заполярье при 30% нехватки кислорода.Во я бы на вас посмотрел.С полной выкладкой на 5км,сердечко начинает клинить на 3-м км.,сам испитал.Так что мы ограничевались легкой пробежкой до Печенги и обратно\ 12км \,бегали не спеша,топотом изображали стук колес поезда.Интересно было наблюдать за Нордами,когда они иногда мимо нас проежали \ носы вдавлены в стекла авто и глаза по полтийнику \.А зимой когда вьюга и света белого не видно,хотя в полярную ночь и так его не видно,ограничевались пробежкой вокруг казармы а потом в роте силовые упражнения.  
27.05.2004 19:30:32, Спутник.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15831/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15831/ Thu, 27 May 2004 19:30:32 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.

====quote====
братан  пишет
Мне вспомнилось как в Слободке бегала наша ОРРД ,в любую погоду голый торс.Мы выбегаем на зарядку они уже бегают
=============
думаю разведка такая везде, или почти везде! в 6 подъем, в 6:05 на плацу построение, в 6:07 впереди всей бригады, и упаси если рота прибежит первой, бегали до последнего, в понедельник командирский день бежали 12 км, первые пол года после зарядки день морально уже заканчивался  
27.05.2004 18:00:48, Sanchaz.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15820/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15820/ Thu, 27 May 2004 18:00:48 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
А нас в ПВВКУСе гоняли на зарядках,как лошадей(у старшины роты был 1й разряд)-мне это здорово пригодилось,когда пришел в бригаду-на первой же проверке бежал со взводом 5ку,прибежали одной группой,"умирающего" тащил сержант,а я-автомат "умирающего.А когда проводились соревнования на приз "Красной звезды",нас среди военных училищ обошли только ВДВ-рязанцы.Вот такая зарядка.
27.05.2004 17:50:16, erika.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15818/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15818/ Thu, 27 May 2004 17:50:16 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Был у нас любимый "Крокодил". Не знаю как у кого, но у нас он так назывался. Три пролета на нем было. Как сейчас помню: "Вверх-вниз, вверх-вниз..." У-уфф! Аж муражки по коже. Первое время ладони даже не заживали, а потом ничего, привыкли.
27.05.2004 17:25:59, Антон.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15816/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message15816/ Thu, 27 May 2004 17:25:59 +0400 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Позволю себе вмешаться.
Мне кажется Вы, что то путаете. О каком здоровом образе жизни в армии Вы говорите. Зарядка в армии применяется не для того, чтобы вы дожили до 80 лет и умерли у себя в постели от запора , а как раз для того, чтобы организм привык после сна  максимально выбрасывать энергию, а не думать полезно ему это делать или нет.
16.03.2004 09:20:10, Kuzia.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message10673/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message10673/ Tue, 16 Mar 2004 09:20:10 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Мне вспомнилось как в Слободке бегала наша ОРРД ,в любую погоду голый торс.Мы выбегаем на зарядку они уже бегают.Причем на выдохе произносят
ВДВ.Смотрится здорово.Над ротой стоит облако пара(на улице -20), мы бежим в располагу,они еще бегают.
16.03.2004 00:34:40, братан.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message10669/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message10669/ Tue, 16 Mar 2004 00:34:40 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Старик

====quote====

Спорить о бесполезности зарядки без толку! Вспомните, ведь все ругали зарядку только по духовке, а потом? А потом мы все объясняли молодым насколько это необходимо, а молодые говорили о том, что это вредно, что Устав нарушает конституционные права и т.д., но потом они становились старше призывом и то же про полезность зарядки рассказывали следующим молодым, и так будет всегда, это своего рода самодисциплина.
=============
Согласен!
А вообще человек (вернее его организм) это такая тварь, что привыкает ко всему.
31.01.2004 07:47:25, sergant.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6757/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6757/ Sat, 31 Jan 2004 07:47:25 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.

====quote====

сперва необходимо разогреться упражнениями на месте, и только потом - бег
=============
У нас оно так и было,  10-15 минут разогрев на плацу и остаток до 60, бег и спорт площадка
30.01.2004 06:54:09, Ant.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6668/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6668/ Fri, 30 Jan 2004 06:54:09 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.

====quote====

Просто когда именно "нагружать" организм - а кто как привык.
=============

Согласен. Просто сразу после сна (который является "временной смертью") куда-то нестись - объективно вредно прежде всего для сердца.
29.01.2004 13:10:04, Basil.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6635/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6635/ Thu, 29 Jan 2004 13:10:04 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
vdvkid

====quote====

сперва необходимо разогреться упражнениями на месте, и только потом - бег.
=============
Кажется так и было у нас.
После построения делали упражнения на месте, а потом только начинали бег.
29.01.2004 13:10:02, kapilan.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6634/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6634/ Thu, 29 Jan 2004 13:10:02 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Basil.
Боже упаси от "здорового образа жизни", особенно по американски (или по европейски, что одно и то же   ). Просто когда именно "нагружать" организм - а кто как привык.
29.01.2004 12:49:50, Стрелковский Александр.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6629/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6629/ Thu, 29 Jan 2004 12:49:50 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Есть известный курьез, когда один американец, проповедник здорового образа жизни, автор книги "Бегом от инфаркта" умер именно от инфаркта во время бега. Я же не говорю, что зарядка вредна вообще. Она однозначно вредна именно для полусонного организма.
29.01.2004 12:20:24, Basil.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6627/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6627/ Thu, 29 Jan 2004 12:20:24 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.

====quote====

а не нестись галопом к инфаркту 
=============

То ли привык, то ли шут его знает - до сих пор зарядка сразу по подъему - и никакого инфаркта на горизонте.  
Кстати, отцу моему хорошо за 60 - и точно та же история.
29.01.2004 12:10:26, Стрелковский Александр.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6625/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6625/ Thu, 29 Jan 2004 12:10:26 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Спорить о бесполезности зарядки без толку! Вспомните, ведь все ругали зарядку только по духовке, а потом? А потом мы все объясняли молодым насколько это необходимо, а молодые говорили о том, что это вредно, что Устав нарушает конституционные права и т.д., но потом они становились старше призывом и то же про полезность зарядки рассказывали следующим молодым, и так будет всегда, это своего рода самодисциплина.
29.01.2004 12:03:57, Старик.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6624/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6624/ Thu, 29 Jan 2004 12:03:57 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.

====quote====

А зарядкой в 6.10 только сердце сажают...
=============

Логичнее было бы сразу после подъема заняться наведением порядка и всякими хозработами, а не нестись галопом к инфаркту  
Но те, кто составлял Устав, думали по-другому.
29.01.2004 11:13:05, Basil.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6617/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6617/ Thu, 29 Jan 2004 11:13:05 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
А мне один спортсмен сказал что лучше всего зарядку делать вечером.
Я перенес занятия и на вечер и ..... доволен. Никуда особо не надо торопиться. тело уже разогретое днем.
И еще посоветовал перед зарядкой душ принять, чтобы приятно было заниматься, вы знаете рация в этом есть ... (хотя к военным условиям не применимо)
29.01.2004 10:57:16, Alex.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6612/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6612/ Thu, 29 Jan 2004 10:57:16 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Вообще есть мнение, что физические нагрузки допустимы не ранее чем через час после подъема, а никак не через 10 минут А зарядкой в 6.10 только сердце сажают...
29.01.2004 04:19:56, Basil.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6596/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6596/ Thu, 29 Jan 2004 04:19:56 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Относительно порядка упражнений.
У меня один знакомый тренер говорит, что начинать зарядку с бега - вредно для здоровья. Мол, сперва необходимо разогреться упражнениями на месте, и только потом - бег.
А мы всегда делали так: вышли - побежали - прибежали на плац (или на полянку - смотря где лагерь) - упражнения на месте - побежали обратно.
Что думаете по этому поводу?
28.01.2004 20:01:20, vdvkid.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6585/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6585/ Wed, 28 Jan 2004 20:01:20 +0300 Физическая подготовка Зарядка. Рота подъём! в форуме Физическая подготовка.
Ant
Я помню в 301-м доставал Леонтьев со своим светофором:) Для зарядки хуже не придумаешь!!!
28.01.2004 13:09:53, Старик.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6576/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic323/message6576/ Wed, 28 Jan 2004 13:09:53 +0300 Физическая подготовка