http://desantura.ru Новое в теме Подтягивание. форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Sun, 10 May 2026 15:16:17 +0300 Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
мишаня  пишет

====quote====
4afc  пишет
Т.е. если вы на земле можете вытянуть вбок руку с грузом 50 кг, не искривляя спины (я не долго) - то имхо, шансы есть.
=============
Не понял?Cтоя, на прямой руке удержать полтинник.?
Тогда есть шанс попасть в рекорды Гиннеса.
=============

Не понял вопроса, посему поясняю.
(извиняйте за снаряд, но кроме гири 20кг у меня ничего небыло...)

Проверка:
1. стоиш на ногах, руки вдоль тела;
2. сгибаешь правую руку в локте 90 градусов вправо;
3. на предплечье (между кистью и локтём) садится груз (тётка);
4. поднимаеш руку в плече, проворачивая кисть ладонью вниз (тётка должна усидеть на поворачивающейся руке);
5. пытаешся удержать угол 90 между телом и рукой максимальное время (представь что от этого твоя жизнь зависит)
6. возвращаеш груз на место.
7. Повтор с левой рукой.
(проверка неточная ибо груз не на кисти, но другого пока нет)

Способ достижения результата:
Гиря 20кг поднималась вбок, ладонью или большим пальцем вверх.
Поначалу махами, помагая спиной. Затем с попыткой фиксации снаряда в тех точках где не хватает сил на плавный подъём (поначалу на спуске).
Постепенно приучаешь организм фиксировать снаряд в любой точке.
Одновременно приучаешся держать спину, поднимать и опускать плавно, без напряжения и немного уменьшаешь ширину расстановки ног.
Т.е. вероятно говоря научно - когда накачаеш необходимые группы мышц, начинаешь тренировки на выносливость.

По началу угол 90 не получится, но 75-80 или 110 - уже хорошо.

PS: по поводу рекордов - я видел по телеку как застявляют поверливтеров держать 16кг на руках буквой Т. Они держут кистью вверх и на растянутых мышцах. Я пытался накачать плечо и кисть - поэтому кистью вниз. Возможно ваше удивление вызвано тем, что  непопулярные группы мышц у меня развиты лучше, чем популярные.

PPS: Если хотите победить в удержании 16 буквой Т - практикуйте упражнения на выносливость и выберете свой удобный угол удержания (со стороны всё равно не видно 70 там или110 градусов). Не забудте, что упражнения на выносливость на нетренированной мышце могут привести к травме).
17.05.2006 21:25:39, 4afc.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message94692/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message94692/ Wed, 17 May 2006 21:25:39 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====

QUOTE (Senator @ Вторник, 25 Апреля 2006, 18:36)
QUOTE 
Лично для меня - такая же как и для подтягивания на двух, только баланс достигается уже не за счёт мышц спины (вокруг позвоночника) а за счёт косых мышц пресса и спины (если такие есть). Т.е. если вы на земле можете вытянуть вбок руку с грузом 50 кг, не искривляя спины (я не долго) - то имхо, шансы есть.



Ну наконец-то кто-то что-то путевое написал, не в обиду другим.
Спасибо за совет братишка! Если честно, то 3 раза ужо получается.   


М-дя... Я чего то не понял, как это?
=============
Я имел ввиду что получается 3 раза подтянуться на одной руке, а не вес в 50 кг. на прямой руке держать...Для меня 50 кг. на прямой руке не реально, т.к. я сам 65 вешу!
02.05.2006 20:18:35, Senator.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message93078/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message93078/ Tue, 02 May 2006 20:18:35 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Senator  пишет

====quote====

Лично для меня - такая же как и для подтягивания на двух, только баланс достигается уже не за счёт мышц спины (вокруг позвоночника) а за счёт косых мышц пресса и спины (если такие есть). Т.е. если вы на земле можете вытянуть вбок руку с грузом 50 кг, не искривляя спины (я не долго) - то имхо, шансы есть.
=============
Ну наконец-то кто-то что-то путевое написал, не в обиду другим.
Спасибо за совет братишка! Если честно, то 3 раза ужо получается.
=============
М-дя... Я чего то не понял, как это?
02.05.2006 18:23:59, Бек.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message93061/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message93061/ Tue, 02 May 2006 18:23:59 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
4afc  пишет
Т.е. если вы на земле можете вытянуть вбок руку с грузом 50 кг, не искривляя спины (я не долго) - то имхо, шансы есть.
=============
Не понял?Cтоя, на прямой руке удержать полтинник.?
Тогда есть шанс попасть в рекорды Гиннеса.
02.05.2006 17:28:06, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message93048/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message93048/ Tue, 02 May 2006 17:28:06 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
Бек
Необходимо правильно питаться, грамотно принимать витамины и давать отдых организму. Иначе наступит истощение и ухудшению имунитета, что может привести даже к заболеванию [/COLOR]

Спасибо за совет
28.04.2006 19:23:45, sewas.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92700/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92700/ Fri, 28 Apr 2006 19:23:45 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
Необходимо правильно питаться, грамотно принимать витамины и давать отдых организму. Иначе наступит истощение и ухудшению имунитета, что может привести даже к заболеванию.
28.04.2006 17:51:54, Бек.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92688/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92688/ Fri, 28 Apr 2006 17:51:54 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
sergant
Рецепт прост - каждый вечер 2-3 часа на перекладине...
Лучше не одному, чтоб спортивный интерес был...
Через полгода будет тебе "счастье"  [/COLOR]

Я так пробовал, что-то мышцы уставать стали быстро, и такеи ощущения, будто бы силу не набираешь, а теряешь...
Может этот метод неправилен? Ведь мышцы способны уставать...
Хотя могу и ошибаться

короче, поскажите, пожалуйста
28.04.2006 15:08:34, sewas.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92672/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92672/ Fri, 28 Apr 2006 15:08:34 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====

Лично для меня - такая же как и для подтягивания на двух, только баланс достигается уже не за счёт мышц спины (вокруг позвоночника) а за счёт косых мышц пресса и спины (если такие есть). Т.е. если вы на земле можете вытянуть вбок руку с грузом 50 кг, не искривляя спины (я не долго) - то имхо, шансы есть.
=============
Ну наконец-то кто-то что-то путевое написал, не в обиду другим.
Спасибо за совет братишка! Если честно, то 3 раза ужо получается.
25.04.2006 19:36:31, Senator.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92347/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92347/ Tue, 25 Apr 2006 19:36:31 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
мишаня  пишет
Это не упрощённый вариант,а единственно возможный.Никто не подтягивается нахватом,\на одной руке.\
Не вращает,потому что не подтянулся,после первого подтягивания и развернёт.
=============

Я просто считаю, что один раз вообще засчитывать не стоит.
Но один раз без доп нагрузки - беру.
Прабда за несколько рывков. Надо добиться плавности и увеличить количество. Я вешу то всего 70.
А кисть у меня сильная, не то что вывернуть перекладину - полировануую швабру в ней не прокрутить.

Повторяюсь - я пытаюсь добиться подтягивания именно на одной (левой или правой) руке несколько раз и плавно.


====quote====
мишаня  пишет
какая техника при подтягивании на одной руке.?
=============

Лично для меня - такая же как и для подтягивания на двух, только баланс достигается уже не за счёт мышц спины (вокруг позвоночника) а за счёт косых мышц пресса и спины (если такие есть). Т.е. если вы на земле можете вытянуть вбок руку с грузом 50 кг, не искривляя спины (я не долго) - то имхо, шансы есть.
24.04.2006 21:03:58, 4afc.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92242/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message92242/ Mon, 24 Apr 2006 21:03:58 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
4afc  пишет
Для себя избрал упрощённый вариант - захват турника ладонью к лицу, по середине. В этом случае не вращает, не зависимо от положения второй руки.
Как тут уже упоминалось - начинать нужно с техники.
=============
Это не упрощённый вариант,а единственно возможный.Никто не подтягивается нахватом,\на одной руке.\
Не вращает,потому что не подтянулся,после первого подтягивания и развернёт.
А какая техника при подтягивании на одной руке.?
20.04.2006 22:03:21, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91797/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91797/ Thu, 20 Apr 2006 22:03:21 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Senator  пишет
Кто нить может подсказать технику подтягивания на 1 руке?
Просто если одну руку убрать за спину (например), а другой держатся за перекладину то начинает вращать!
Если одной рукой держаться за перекладину, а другой за предплечье или запястье, то типа двумя получается!
=============

====quote====

Кто нить может подсказать технику подтягивания на 1 руке?
=============

Для себя избрал упрощённый вариант - захват турника ладонью к лицу, по середине. В этом случае не вращает, не зависимо от положения второй руки.

К сожалению пока физ подготовка не позволяет плавно подтянуться к турнику на одной руке.

Как тут уже упоминалось - начинать нужно с техники, т.е. можно даже на ящик встать, главное чтоб мышща запястья и руки привыкла к нагрузке при подтягивании. Обычно силы не хватает как раз в середине движения, эту фазу и надо развить.

Минимальной задачей для себя ставлю добиться 5 подтягиваний на одной руке с утежалением в другой порядка 40кг. Пока до такого руки не доходят.

Я вообще сторонник упражнений на выносливость и технику. В 16 лет подтягивался 11 раз (норматив был 10). Выглядело так - схватился за перекладину, успокоился, носки вытянул, и с одинаковой частотой (~1 РАЗ в 2 секунды, с равномерной скоростью и улыбкой на лице (не вымученной). Без пауз и с небольшой задержкой на максимальной высоте. Силы рук хватало раза до восьмого поднимать плечи выше турника. Спина при этом была строго вертикальна, как и ноги.

Зачем всё это военному челу - понятия не имею.
20.04.2006 21:19:27, 4afc.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91793/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91793/ Thu, 20 Apr 2006 21:19:27 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
да что тут обсуждать при желании и наличии времени каждый может улучшать свои результаты. А лентяи так и будут всю жизнь жаловатся что не получается
20.04.2006 13:48:08, nelen.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91750/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91750/ Thu, 20 Apr 2006 13:48:08 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Ural  пишет
Старшина- срочник батареи "Нон" ДШБ 39 ОДШБр стал чемпионом ПрикВО в середине 80-х. Сделал более 300 подьемов переворотом, мог и больше, но - мозоли сорвал. Начфиз остановил, мол. хватит, рекорд уже есть.Перед строем батальона комбат объявил поощрение. Правда. как большинство кавказцев в то время, сильно дружил со спортом и до армии...
=============
да, есть индивидумы...
20.04.2006 00:07:20, 32363.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91696/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91696/ Thu, 20 Apr 2006 00:07:20 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
welizar  пишет

====quote====
32363  пишет

====quote====


А простые делали и под 300,начиная с того ,что вначале висели колбасой и подтянуться, вообще, не могли. Главное овладеть техникой и дело пойдет.
=============

для такого количества  просто овладеть техникой будет недастаточно, перегнул ты с 300 подъёмпереворотов.
=============
Ну ладно может насчет 300-х и загнул,но чемпионом дивизии,нашей, становился.
=============
 Старшина- срочник батареи "Нон" ДШБ 39 ОДШБр стал чемпионом ПрикВО в середине 80-х. Сделал более 300 подьемов переворотом, мог и больше, но - мозоли сорвал. Начфиз остановил, мол. хватит, рекорд уже есть.Перед строем батальона комбат объявил поощрение. Правда. как большинство кавказцев в то время, сильно дружил со спортом и до армии...
19.04.2006 23:41:45, Ural.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91694/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91694/ Wed, 19 Apr 2006 23:41:45 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
32363  пишет

====quote====


А простые делали и под 300,начиная с того ,что вначале висели колбасой и подтянуться, вообще, не могли. Главное овладеть техникой и дело пойдет.
=============

для такого количества  просто овладеть техникой будет недастаточно, перегнул ты с 300 подъёмпереворотов.
=============
Ну ладно может насчет 300-х и загнул,но чемпионом дивизии,нашей, становился.
19.04.2006 23:05:06, welizar.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91692/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91692/ Wed, 19 Apr 2006 23:05:06 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
[QUOTE]
А простые делали и под 300,начиная с того ,что вначале висели колбасой и подтянуться, вообще, не могли. Главное овладеть техникой и дело пойдет.

для такого количества  просто овладеть техникой будет недастаточно, перегнул ты с 300 подъёмпереворотов.
=============
Ага,особенно те кто вообще подтянутся не мог.
17.04.2006 21:58:39, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91421/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91421/ Mon, 17 Apr 2006 21:58:39 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
Кто нить может подсказать технику подтягивания на 1 руке?
Просто если одну руку убрать за спину (например), а другой держатся за перекладину то начинает вращать!
Если одной рукой держаться за перекладину, а другой за предплечье или запястье, то типа двумя получается!
17.04.2006 20:37:59, Senator.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91419/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message91419/ Mon, 17 Apr 2006 20:37:59 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====

А простые делали и под 300,начиная с того ,что вначале висели колбасой и подтянуться, вообще, не могли. Главное овладеть техникой и дело пойдет.
=============

для такого количества  просто овладеть техникой будет недастаточно, перегнул ты с 300 подъёмпереворотов.
09.04.2006 18:46:15, 32363.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message90707/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message90707/ Sun, 09 Apr 2006 18:46:15 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
columb  пишет
А мы вообще никогда не подтягивались. Никого не интересовало сколько раз ты подтягиваешься. Либо ты делаешь подъем переворотом 6 раз минимум либо нет. Был чудак один спортсмен КМС гимнаст, тот на перекладине чудеса показывал, подьем преворотом делал боюсь даже соврать сколько раз но больше сотни.
=============
А простые делали и под 300,начиная с того ,что вначале висели колбасой и подтянуться, вообще, не могли. Главное овладеть техникой и дело пойдет
09.04.2006 13:14:45, welizar.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message90686/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message90686/ Sun, 09 Apr 2006 13:14:45 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
Кто сколько сможет сделать офицерских выходов в силу? Я пока 5. И притом что подтягиваюсь 28 раз. Мне 15 лет.
08.04.2006 18:51:49, IgorrogI.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message90646/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message90646/ Sat, 08 Apr 2006 18:51:49 +0400 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
Есть такая система, мне помогла улучшить результаты: засекаешь время, подтягиваешься 5 раз (со временем увеличиваешь), только правильно, без раскачки и рывка, затем оставшуюся часть минуты отдыхаешь. Затем опять 5 раз, отдыхаешь... И так 8-15 минут. Т.е. получается 8-15 подходов по 5 раз. Пробовал 5 подтягиваний,5 отжиманий, отдыхаешь... Помогает и в количестве, и в силе, и в выносливости. По своему опыту рекомендую делать пару-тройку  выходных в неделю. Сейчас регуллярно не тренируюсь,но могу раз 20 без проблем.
Что до варианта "накануне принять за воротник", то бывало и так (не хотелось на праздники режим нарушать). Но я так думаю, что сердечко за это спасибо не скажет  
11.12.2005 22:25:35, радист РТ-14.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message76119/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message76119/ Sun, 11 Dec 2005 22:25:35 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
sving  пишет

====quote====
Sold  пишет
Да блин... Вы тут точно терминаторы, я максимум 10 раз подтянусь...
=============
!0 раз оценка 5,если вам 30 -35
=============
Чем больше, тем лучше, несмотря на возраст.
23.11.2005 00:47:15, ксн глеб.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73752/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73752/ Wed, 23 Nov 2005 00:47:15 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Sold  пишет
Да блин... Вы тут точно терминаторы, я максимум 10 раз подтянусь...
=============
!0 раз оценка 5,если вам 30 -35
22.11.2005 20:31:44, sving.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73718/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73718/ Tue, 22 Nov 2005 20:31:44 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
Да блин... Вы тут точно терминаторы, я максимум 10 раз подтянусь...
22.11.2005 07:56:18, Sold.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73594/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73594/ Tue, 22 Nov 2005 07:56:18 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Al Core  пишет
Важно еще и то, к каким нагрузкам мышцы привыкли - силовым, динамическим или статическим. У меня в жиме где-то 120-130 на раз при 67-72 кг.(разброс в зависимости от предсоревновательного периода), а подтягивания - 15 раз(больше не делаю, можно б еще пару раз, но останавливаюсь)... Причем - первые разы над перекладиной "взмываю", а потом, где-то на 10-м спад....
=============
справедливое замечание. у меня та же фигня - проще подтянуться мало раз с отягощением, чем много без. система 5х5 в действии.  
18.11.2005 14:46:42, Cola.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73211/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73211/ Fri, 18 Nov 2005 14:46:42 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
Важно еще и то, к каким нагрузкам мышцы привыкли - силовым, динамическим или статическим. У меня в жиме где-то 120-130 на раз при 67-72 кг.(разброс в зависимости от предсоревновательного периода), а подтягивания - 15 раз(больше не делаю, можно б еще пару раз, но останавливаюсь)... Причем - первые разы над перекладиной "взмываю", а потом, где-то на 10-м спад....А все из-за привычки к максимальной, но краткосрочной нагрузке... Вот ноги у меня - полная противоположность(могу ходить 50-60 км с РД с полной выкладкой+Р159М в нагрузку)... Зато присяде больше 100кг не делаю....
18.11.2005 10:13:44, Al Core.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73178/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73178/ Fri, 18 Nov 2005 10:13:44 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
sving  пишет
2 Влад.
Это не на одной руке.
Попробуй,возьмись правой рукой за турник,а левой за запястье левой.
=============
Братишка Тебя я правильно понял.Я там про другого товарища,где-то выше есть,что он на одной руке до фига раз подтягивался.А так как Ты пишешь так и я подтягивался,но это уже не считается на одной руке.Я даже где-то слышал байку,а может и правду,что тех кто на одной руке мог подтянуться 2 раза,брали без вступительных экзаменов в Рязанское Десантное.Может от одноклассника,он закончил это училище.
18.11.2005 03:31:20, Vladd.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73151/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73151/ Fri, 18 Nov 2005 03:31:20 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
2 Влад.
Это не на одной руке.
Попробуй,возьмись правой рукой за турник,а левой за запястье левой.
17.11.2005 20:05:46, sving.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73109/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73109/ Thu, 17 Nov 2005 20:05:46 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
силовуха падала (не мог подтягиваться как раньше) из-за общей усталости организма бега, недосыпа и т.п. потом организм привыкал к подобным нагрузкам. ничего тут сверхестественного нет.
17.11.2005 11:40:02, Cola.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73046/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73046/ Thu, 17 Nov 2005 11:40:02 +0300 Физическая подготовка Подтягивание. было такое у кого? в форуме Физическая подготовка.
Братишки сижу читаю и обалдеваю.Я себя вроде как особо дохлым никогда не считал,а тут снимаю шляпу-одно из двух:или перед вашей силой или перед вашей фантазией.Никого не хочу обидеть,поверьте.Тоже два года отслужил, но такого во всем полку не слышал.Много ходило всяких легенд,но воочию увидеть не приходилось.Сам когда пришел на службу,подтягивался 15 раз,выход силы на две руки-3 раза,под.пер.-около 20.Уходил с учебки:под.-7 раз,под.пер.-хорошо если 8, выхода силы не одного.В полку конечно вернул все это:под.-21,под.пер.-примерно столько-же,выход силы так больше и не смог.Сколько ни старался,не вернул на две руки.Это я к тому,что в роте нас таких было от силы человек пять.Наверное рота у нас была дохлая.Сейчас хожу в зал 1-2 раза в неделю,держу свои с грудака 120 и нормально.А подтянуть свои 104 кг могу 11 раз.За всю свою жизнь видел только одного человека который мог одной рукой подтянуться 2 раза.
17.11.2005 00:22:07, Vladd.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73005/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic626/message73005/ Thu, 17 Nov 2005 00:22:07 +0300 Физическая подготовка