http://desantura.ru Новое в теме нужна помошь форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Mon, 20 Apr 2026 12:45:22 +0300 нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Wulf!Дружище!Чего себе здоровье ломать?Если при твоих данных ты имеешь хорошую физическую подготовку,а ещё лучше,можешь многократно перевыполнить их,то тебе не нужно себя откармливать.Сдвинешь обмен веществ-неизвестно чем это кончится!Если чувствуешь,что с нагрузками уверенно справляешься-одень рюкзак килограмм эдак 30,а то и больше,если прёт.В армии от тебя пользы больше будет-сможешь много тащить на себе    
08.06.2007 22:59:45, Graf.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message142227/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message142227/ Fri, 08 Jun 2007 22:59:45 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Ладно, бегать я не умею и не могу. А посоветуйте пожалуйста КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ. Я вешу 80 кг при росте 160. Кто то говорит надо висеть. Не помагает
08.06.2007 22:45:58, Танка.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message142225/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message142225/ Fri, 08 Jun 2007 22:45:58 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Год назад когда я начал бегать, я бегал сдругом.Если честно,то это не так уж и удобно: где-то я быстрее бегу где-то он, то я ему "погоди",то он мне.Так как друг по здоровью даже на срочку не проходит(а собирались мы в училище поступать),то друг мой на физо забил, теперь бегаю один каждое утро на стадионе,никто меня не подгоняет и не тормозит.Я бегу столько и с такой скоростью, с какой могу,а друг мой в это время мирно спит,стал совсем дохлым в физо(подтягивание 10 раз еле-еле,бегает медленнее чем я 3 км: на целую минуту отстаёт, хотя он меня и старше и выше сантиметров на 15...)Так что лучше бегать одному!
03.05.2007 07:41:23, Pasha.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137649/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137649/ Thu, 03 May 2007 07:41:23 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Танка пишет
Везёт тебе!!!! Я вообще не могу бегать! Я лучше попрыгаю в высоту и поиграю в футбол, чем тупо бежать кросс!!!!
=============

А ты попробуй с музычкой. MP3 Player наверное-то имеется? Мне например под Prodigy бегать нравится .
02.05.2007 20:39:59, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137611/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137611/ Wed, 02 May 2007 20:39:59 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Ну, тут уж каждый для себя решает, что ему нужно. Бегать, естественно,  лучше с кем-нибудь, оно веселее. Когда партнёра не стало и сам быстро обленился. Но как правило, результаты приходят не через то, что нравится, а через "не могу", отсюда наверное и "кайф". Поэтому, наверно, служба и вспоминается не смотря на, и во-преки (Если не мы -то кто).  А там решай сама, ты уже не маленькая.
02.05.2007 19:37:06, Vorot.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137600/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137600/ Wed, 02 May 2007 19:37:06 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Везёт тебе!!!! Я вообще не могу бегать! Я лучше попрыгаю в высоту и поиграю в футбол, чем тупо бежать кросс!!!!
29.04.2007 14:59:35, Танка.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137271/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137271/ Sun, 29 Apr 2007 14:59:35 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Танка пишет
А я вот наоборот полная, но худею. Единсвенное я могу поднимать тяжести, и дратся, а вот бегать никак не могу!!!! Посоветуйте как можно научится бегать? Мне даже по физре всегда 3 из за бега ставят (((
=============
Всегда ненавидел бег, в "карантине" за счастье было пережить зарядку (утренняя шестёрка, а там физо). Бег пережил, а дальше - терпимо. Последние 100-200 метров спурт, под присмотром "ненавистных" сержантов, через не могу. Сначала умирал, а затем, когда втянулся, стал получать ни с чем не сравнимый "кайф", может потому, что через не могу. Хотя, "телом" не был, на "гражданке" готовился к службе, в том числе и бегал. После службы - получал от бега только одно удовольствие, правда сейчас стал "опухать".
29.04.2007 05:27:01, Vorot.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137235/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137235/ Sun, 29 Apr 2007 05:27:01 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
А я вот наоборот полная, но худею. Единсвенное я могу поднимать тяжести, и дратся, а вот бегать никак не могу!!!! Посоветуйте как можно научится бегать? Мне даже по физре всегда 3 из за бега ставят (((
27.04.2007 22:21:14, Танка.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137075/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message137075/ Fri, 27 Apr 2007 22:21:14 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Не докопаются.Вес дело наживное.Я в училище долго пытался банки накачать-не лезли А после 30 поперло.Хотя сейчас вроде и не надо.А КОЛЯ ВАВИЛОВ на экзамене по ФИЗО даже до конца подтянуться не мог--крылья мешали.После месяца КМБ сильно сдулся.До сих пор не признается что "химичил"
27.04.2007 01:06:45, КАТРАН.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136993/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136993/ Fri, 27 Apr 2007 01:06:45 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
При росте 174 вешу 60-61,но я далеко не доход в свои 16 лет. Был даже пухленький, но за лето избегался.Меня на парашюте-то не унесёт как Стёпочкина?)))В военкомате не докапаются?
26.04.2007 13:56:09, Pasha.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136934/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136934/ Thu, 26 Apr 2007 13:56:09 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Ешь побольше колбасы и булочек
26.04.2007 13:16:50, NAPSTER.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136930/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136930/ Thu, 26 Apr 2007 13:16:50 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Абсолютно согласен с Alex Wolf.
Если наживёшь болячки с весом или обменом веществ, то проблем организуешь себе гораздо больших и настоящих.
И как советовали выше, при работе с железом увеличь вес, но уменьш количество повторений, т.е. поработай на массу, а не на рельеф. Медленно, но постепенно наберешь массу. И не жри анаболики - это путь быстрый, но потом отобьется на всем организме.
26.04.2007 11:11:53, palich_KHMS.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136921/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136921/ Thu, 26 Apr 2007 11:11:53 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Уже кому-то до тебя делал внушение. Не занимайся самодурством и не впадай в мракобесие. У тебя стабильный вес. Если начнёшь подкручивать механизм его регулирования, то вместо ожидаемого веса можешь получить на 20, если не на 30 кг больше и диабет. Мало ли какая муха покусала работников военкомата. Если наживёшь болячки с весом или обменом веществ, то проблем организуешь себе гораздо больших и настоящих.
26.04.2007 01:33:29, Alex Wolf.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136889/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136889/ Thu, 26 Apr 2007 01:33:29 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Wulf, раз твой собственный вес тебя устраивает, то какого чёрта тебе надо? Чтоб в военкомате коэффициенты сошлись?
Перестань ерундой заниматься. Из-за этого не надо организм ломать.
20.04.2007 20:49:28, iskander.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136280/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136280/ Fri, 20 Apr 2007 20:49:28 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
да меня мой вес и физподготовка тоже устраивает,но в военкомате не смотря на физподготовку,а смотрят на коофициент веса.
20.04.2007 20:06:48, Wulf.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136274/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136274/ Fri, 20 Apr 2007 20:06:48 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
как вариант - работай с большим весом, можно даже меньше повторений. И 15 минут в конце тренировки - упражнения на гибкость. Хотя при росте 186 см я прекрасно себя чувствую в весовом диапазоне 70-75 кг. Было время, когда весил под 90, но начал бегать и заниматься БИ и вес ушел. счас мои 74-75.
19.04.2007 10:27:06, Krotik.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136093/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136093/ Thu, 19 Apr 2007 10:27:06 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Попробуй добавить углеводы.
18.04.2007 20:27:10, iskander.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136050/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136050/ Wed, 18 Apr 2007 20:27:10 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Завтрак:

концентрированный протеин, растворенный в 0,5 л молока,
овсяная каша из 50 г овсянки,
омлет из 2-3 яиц,
витаминно-минеральный комплекс.

Второй завтрак:

бутерброд из нежирной рыбы и сыра запить порцией гейнера.

Обед:

250-300 г нежирного мяса (телятина, птица),
гарнир из риса, картофеля, макарон с минимальным количеством растительного масла,
овощные салаты.

Полдник:

нежирный бутерброд с порцией гейнера.

Ужин:

100 – 150 г нежирной рыбы,
комбинированный фруктово-овощной салат,
небольшое количество гарнира.
18.04.2007 19:21:10, Wulf.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136046/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136046/ Wed, 18 Apr 2007 19:21:10 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Какая у тебя диета..... И сколько раз в неделю ты железо тянешь...
18.04.2007 13:04:20, позывной/пихта/.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136015/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136015/ Wed, 18 Apr 2007 13:04:20 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
У  меня  такая  же  ситуация,  но  когда  был  курсантом  весил  больше.  Общался  с  врачами  и  тренерами  пришел  к  выводу.  Первое  зависит  от  группы  крови  -  соответствующее  питание,  что  то  можно  чтото  условно  можно,  а  что  то  нельзя. Далее  режим-  ешь строго  в  определенное  время  суток, желательно  немного  но  чаще (пять  раз  в  самый  раз.  Далее тренируйся  не  чаще  трех  раз  в  неделю  и  не  больше  часа.  Если  бывает  возможность  спи не  меньше  8 ми  часов  и  днем  еще  по  часу  уделяй  сну.  В  военном  училище  все  это  было  кроме  пяти  разового  питания  при  росте  175  я  весил  75 с  учетом  тонкой  кости,  практически  идел.  Ушел  офицером  в  армию  сразу  10  кг  долой.  В  чечне  опять  отьедался  до  75  кг.  с  учетом  больших  моральных  и  физических  нагрузок  и  на  сухпае. Причем  все  это  мышечная  масса,  а  не  жир  и  говно.  Есть  еще  вариант  как  делают  многие  качки. Нужно  менять  обмен  веществ,  меняют  с  помощью  химии,  но  это  во  вред  здоровью  и  никакие  шлаковыводящие  таблетки  не  помогут.  В  данном  случае  70%  успеха  - это  питание и  отдых остальные  30%  тренировки. Вес  будет приходить  помаленьку  кг  6-7  в  год  мяса  гарантирован.
18.04.2007 13:04:07, Арчи.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136014/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message136014/ Wed, 18 Apr 2007 13:04:07 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Если у тебя аскетический тип телосложения, то набор веса задача сложная.
17.04.2007 21:25:24, iskander.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message135983/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message135983/ Tue, 17 Apr 2007 21:25:24 +0400 Физическая подготовка нужна помошь в форуме Физическая подготовка.
Помогити я прочел все темы на похожие темы,но там не у кого нет такой ситуации люди просто спрашивают как набрать вес(качам чем же еще),но у меня все сложнее,
как я не мучаюсь не могу набрать вес   ,занимаюсь качем уже 2,5 года,но все безтолку жру по диете каторую посоветовал мой тренер.При росте 189 мой вес всего лишь 70кг,хотелось бы услышать ваши советы.


P.S. к врачам ходил-здоров.
Хеееееееееееееелп.
17.04.2007 21:20:41, Wulf.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message135981/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5770/message135981/ Tue, 17 Apr 2007 21:20:41 +0400 Физическая подготовка