Десантура.ру - о десанте без границ [тема: Тренировка мышц груди] http://desantura.ru Новое в теме Тренировка мышц груди форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Thu, 16 Apr 2026 12:50:50 +0300 Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Herman пишет
Я для Вас консультировался с компетентным физиотерапевтом.
=============

Спасибо


====quote====

Во-первых; если он делает что-то одной рукой; монотонно; то пусть постарается делать то же самое; но - обеими руками.
=============

Если подумать, то это подходит мне больше. Сам замечал, что стараюсь что либо сделать правой рукой, хотя левой было бы удобнее. Буду работать над собой.

Спасибо всем за советы.

С уважением
31.05.2008 02:31:47, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197736/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197736/ Sat, 31 May 2008 02:31:47 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Fallschirmjaeger пишет
Спасибки за советы. Теперь с меня такой бармалей раскачанный получится, что аж самому страшно становится :lol:
=============
Я для Вас консультировался с компетентным физиотерапевтом. Объяснил ситуацию - мышца на одной груди растет больше; чем на другой. Она - сразу - вопросы; типа; чем он занимается? а я  - неважно; это - такая ситуация; что делать; как это поправить?
После долгих распрей; сказала; что тут есть два пути:
Во-первых; если он делает что-то одной рукой; монотонно; то пусть постарается делать то же самое; но - обеими руками.
Во-вторых; это может быть также - аномалия; а это; к сожалению; не излечимо...
30.05.2008 21:45:25, Herman.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197707/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197707/ Fri, 30 May 2008 21:45:25 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
попробуй отжимания на брусьях с раскачиванием,технику можно спросить у гимнастов,очень хорошо развивает грудные мышцы и нагрузка одинаковая на обе стороны груди,удачи.
30.05.2008 19:14:48, Петрович59.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197688/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197688/ Fri, 30 May 2008 19:14:48 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Спасибки за советы. Теперь с меня такой бармалей раскачанный получится, что аж самому страшно становится :lol:
30.05.2008 01:47:01, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197592/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197592/ Fri, 30 May 2008 01:47:01 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Fallschirmjaeger пишет
Вот и я про что. Сколько не бьюсь, результата практически нет. Левая "пухнет" дальше, а правая не хочет. Попробую у спортивного врача проконсультироваться.
=============
Вам не нужен; ни - врач; ни - тренер. Вам нужен - физиотерапевт; который в мышцах понимает - гораздо больше; чем все врачи и тренеры; все вместе взятые...

с уважением
29.05.2008 14:25:44, Herman.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197523/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197523/ Thu, 29 May 2008 14:25:44 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Fallschirmjaeger пишет
Так она у меня и не наросла как у терминатора, но цели я своей добился. Выравнял, так что обе "сиськи" у меня теперь одинаковые.
=============


Браток!!!  Для закрепления можешь добавить ещё жим штангой на наклонной скамье, только лёжа в обратном положении: когда голова внизу, а ноги соответственно верху! Очень напрягает -РАВНОМЕРНО- мышцы груди!!  :rolleyes:
Удачи и Успехов!!..... с Уважением!
29.05.2008 11:53:30, sarmat.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197507/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197507/ Thu, 29 May 2008 11:53:30 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Хорошо!!!Основная задача достигнута.Если есть желание,то можно дальше формировать уже саму форму мышц.
Успехов!
29.05.2008 09:19:17, doctor76-78.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197494/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197494/ Thu, 29 May 2008 09:19:17 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
doctor76-78 пишет
Конечно в отжимании от пола участвуют грудные мышцы,но этого упражнения недостаточно,чтоб наростить мышечную массу груди.
=============

Так она у меня и не наросла как у терминатора, но цели я своей добился. Выравнял, так что обе "сиськи" у меня теперь одинаковые.
29.05.2008 01:46:44, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197476/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197476/ Thu, 29 May 2008 01:46:44 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
В упражнении с гирей задествуется и бицепс.Очень полезное упражнения для тех кто занимается Армреслингом.
28.05.2008 22:17:53, doctor76-78.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197447/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197447/ Wed, 28 May 2008 22:17:53 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Конечно в отжимании от пола участвуют грудные мышцы,но этого упражнения недостаточно,чтоб наростить мышечную массу груди.
Самое эффективное упражнение для мышц груди, жим штанги лёжа,для верхней части на наклонном станке.Если нет штанги,то гиря в наклоне поднимается к плечу.
28.05.2008 22:06:22, doctor76-78.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197446/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message197446/ Wed, 28 May 2008 22:06:22 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
У меня тоже левая больше правой хоть я и правша,я заметил ето у меня потомучто бaшка вечно на лево :lol:, вовремя тренеровки, смотрит.
Поетому надо вовремя упражнений чтобы полная КОНЦЕНТРАЦЫЯ на мышце была (надо прочувствовать как она напрегаетса)
07.05.2008 18:06:35, Anton.N..]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message195127/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message195127/ Wed, 07 May 2008 18:06:35 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Позанимался я по подсказанной одним человеком программе и, чудо свершилось. Грудь действительно выравнял. Выкладываю пост подсказчика, может кому пригодится, мне реально помогло.


====quote====

Упор лёжа, на ладонях, ладони на урове лица, на ширене плеч. Ноги согнуты в коленях (угол 90 градусов). Отжимания: вниз-вдох, вверх-выдох. Теперь, главное: 15 раз, первый подход, затем 20 секунд-отдых, следующий подход - до упора, т.е. пока руки смогут от пола, тело отрвать. Это упражнение нужно делать не более 45 минут в день, что-бы не "забивать" мышцы. Дыхание - важно!!!
=============

03.05.2008 01:59:39, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message194598/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message194598/ Sat, 03 May 2008 01:59:39 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Костя Сидоров пишет
Так я отжимался на одной руке, на левой.
=============

Да уже пробовал, что то не помогает.

Сейчас занимаюсь по программе, подсказанной тренером по рукопашному бою. Сдвиги хоть и маленькие, но заметные. Надеюсь, чем дальше, тем лучше будет.
23.09.2007 17:47:35, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message157801/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message157801/ Sun, 23 Sep 2007 17:47:35 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Такая же фигня была.
Так я отжимался на одной руке, на левой.
Вроде помогло.
22.09.2007 09:19:42, Костя Сидоров.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message157671/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message157671/ Sat, 22 Sep 2007 09:19:42 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Fallschirmjaeger пишет
Ну не совсем стёб, бицепс у меня на правой действительно больше чем на левой, но не думаю, что это из-за ложки :blink: .
=============

Не, вот смех смехом, а у меня ситуация такая:

Я правша. Правая рука сильнее левой, но при этом бицепс на левой красивее (рельефнее), чем на правой.
Так что, если требуется "фоккера или мессера завалить"(с) - то это работа правой руки, а если ручку согнуть и попозировать - то лучше левой.
Но я особо по этому не парюсь, потому что...  :P
21.06.2007 12:01:20, А.Попович.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message143766/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message143766/ Thu, 21 Jun 2007 12:01:20 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Всё так. Я тоже облакачиваюсь на левую...Ведь правая рука занята. В ней мышка! :lol:
А если серьёзно, то кроме Вас этого никто, скорее всего, не заметит. Не парьтесь.
08.05.2007 18:04:38, Kerchenskiy.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138361/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138361/ Tue, 08 May 2007 18:04:38 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Бек пишет
Если это не стёб, то откровенная глупость! Следуя Вашей логике, бицепс на правой руке должен быть больше, потому что в правой руке Вы держите  ложку, когда едите суп.
=============

Ну не совсем стёб, бицепс у меня на правой действительно больше чем на левой, но не думаю, что это из-за ложки :blink: .
08.05.2007 17:09:46, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138352/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138352/ Tue, 08 May 2007 17:09:46 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
LORD_LEXX пишет
Ты когда сидишь за компьютером на какую руку облокачиваешься? Я заметил, облокачиваюсь на левую, и левая грудь больше.
=============

Странно, я тоже на левую.
08.05.2007 17:08:22, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138349/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138349/ Tue, 08 May 2007 17:08:22 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
LORD_LEXX пишет
Ты когда сидишь за компьютером на какую руку облокачиваешься? Я заметил, облокачиваюсь на левую, и левая грудь больше.
=============
Если это не стёб, то откровенная глупость! Следуя Вашей логике, бицепс на правой руке должен быть больше, потому что в правой руке Вы держите  ложку, когда едите суп.
08.05.2007 11:31:53, Бек.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138264/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138264/ Tue, 08 May 2007 11:31:53 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Ты когда сидишь за компьютером на какую руку облокачиваешься? Я заметил, облокачиваюсь на левую, и левая грудь больше.
08.05.2007 07:43:12, LORD_LEXX.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138237/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message138237/ Tue, 08 May 2007 07:43:12 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Вам не врач нужен а тренер,Вы что больны?
Исключите на время,жим,желайте те упражнения где не включается трицепс.
16.04.2007 02:28:17, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135808/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135808/ Mon, 16 Apr 2007 02:28:17 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
мишаня пишет
Бесполезная трата времени.Вам это просто надоест.
=============
Вот и я про что. Сколько не бьюсь, результата практически нет. Левая "пухнет" дальше, а правая не хочет. Попробую у спортивного врача проконсультироваться.
15.04.2007 20:39:36, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135796/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135796/ Sun, 15 Apr 2007 20:39:36 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Арчи пишет
Как  указанно  выше  можно  прокачивать  отстающую  половину  отдельно, т.е  жимом  гантели  одной  рукой(попробуй  на  станке  "смита"  гриф  штанги  одной  рукой).
=============
Бесполезная трата времени.Вам это просто надоест.
13.04.2007 04:21:59, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135586/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135586/ Fri, 13 Apr 2007 04:21:59 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Fallschirmjaeger пишет
ну спасибо. буду пробовать. авось что нибудь да выйдет.
=============
Вот-вот, внедряй русский "авось" в бундесвере!
12.04.2007 20:22:34, Cherkess.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135553/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135553/ Thu, 12 Apr 2007 20:22:34 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
ну спасибо. буду пробовать. авось что нибудь да выйдет.
12.04.2007 16:55:59, Fallschirmjaeger.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135538/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135538/ Thu, 12 Apr 2007 16:55:59 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Как  указанно  выше  можно  прокачивать  отстающую  половину  отдельно, т.е  жимом  гантели  одной  рукой(попробуй  на  станке  "смита"  гриф  штанги  одной  рукой).  Но  базывые  упражнения различные  жимы  штанги  забывать  нельзя,  т.к. штанга выравнивает  со  временем  мышцы.
12.04.2007 15:24:39, Арчи.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135531/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135531/ Thu, 12 Apr 2007 15:24:39 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
У меня тоже правая грудная мышца чуть больше. На первый взгляд не видно, но я - то знаю. Связываю это с тем, что я правша и не переживаю.
12.04.2007 14:42:32, Cherkess.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135524/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135524/ Thu, 12 Apr 2007 14:42:32 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
.Причина в твоей ситуации считаю в следующем:правая рука сильней и поэтому при выполнении упражнений больше "берёт" на себя обделяя правую грудь нагрузкой.
[/quote]

Смысл тотже.
Вернее будет сказать,что в жиме,у вас,сильная рука включает триценс,снимая часть нагрузки с груди.Поэтому нужно делать упражнения,где трицепс невключается.
12.04.2007 13:09:01, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135511/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135511/ Thu, 12 Apr 2007 13:09:01 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
На сколько я знаю у всех людей в той или иной степени есть осиметрия в пропорциях тела.Это нормально!У меня тоже левая побольше :) .Причина в твоей ситуации считаю в следующем:правая рука сильней и поэтому при выполнении упражнений больше "берёт" на себя обделяя правую грудь нагрузкой.Выход-время!Дай чуть болше нагрузку на левую руку и разнообразь упражнения на грудь.Добавь упражнений на растяжение мышц-отжимания на брусьях(для груди),отжимания с разной шириной упора руками в положении ног на "возвышении",а так же разводку гантелей на скамье с разными углами наклона и конечно полувер.Тем самым будет прорабатываться вся грудная мышца  B) .Удачи!
12.04.2007 10:33:39, SergantPils.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135494/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135494/ Thu, 12 Apr 2007 10:33:39 +0400 Физическая подготовка Тренировка мышц груди Тренировка мышц груди Как это делать правильно? в форуме Физическая подготовка.
Ну про разницу вдвойне,это Вы загнули.
А так явление обыкновенное,разница в объёмах рук, бедра, икры,1-2 см.
Особенность строения не больше.Если уж очень бросается в глаза,попробуйте нагружать только плохо растущую,какой то период времени.
12.04.2007 03:08:09, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135474/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5745/message135474/ Thu, 12 Apr 2007 03:08:09 +0400 Физическая подготовка