http://desantura.ru Новое в теме Колени форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Thu, 23 Apr 2026 13:32:08 +0300 Колени в форуме Физическая подготовка.
Если что то тебя убивает, то зачем это нужно? Если длительное время болят колени от бега, то надо просто меньше или реже бегать, а то могут отвалиться колени.  
04.02.2008 15:24:35, Джебэ.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message179911/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message179911/ Mon, 04 Feb 2008 15:24:35 +0300 Физическая подготовка Колени в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Partizanen пишет
Столкнулся с следующей проблемой - от хороших беговых нагрузок начали довольно сильно болеть колени - тренировался каждый день, дистанции 5, 12, 24 км в основном пересеченая местность.  с грузом/налегке - по разному. Свой вес 84 кг. Перестаешь заниматься через 3-4 дня проходит. К врачам обращался получил стереотипный ответ: "Значит, не бегаешь не болит? Вот и не бегай!" Что меня по понятным причинам не устраивает.. Никто не сталкивался с подобной фигней? Что это может быть и чем лечится?
=============




Купи велосипед , очень полезно (по себе знаю)
01.02.2008 20:34:49, ОЦ-22.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message179520/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message179520/ Fri, 01 Feb 2008 20:34:49 +0300 Физическая подготовка Колени в форуме Физическая подготовка.
И еще по поводу самой тренировки она не вполне правильно составлена нет никакой необходимости бегать каждый день, достаточно трех тренировок и не километраж здесь играет роль а качество с которой проводится тренировка все зависит какую цель ты преследуешь

Удачи
13.03.2007 17:18:37, loup2.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message132880/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message132880/ Tue, 13 Mar 2007 17:18:37 +0300 Физическая подготовка Колени в форуме Физическая подготовка.
1- Пей не менее 3 литров воды в тренировочный день, суставы очень чуствительны к потере воды организмом, если бежишь длинную дистанцию, скажем больше 12 км, в рюкзак положи бутылку воды и пей маленькими глотками даже если не чувствуешь жажды
2- Также накануне длинных дистанций на вечер выпей стакан подсоленной воды это поможет удержать воду в организме более длительное время
3- Ешь молочные продукты молоко, сыр, творог и т.д. это укрепляет кости
4- Не забывай хорошо разогреть мышцы перед началом тренировки и хорошенько их потянуть после бега


Удачи
13.03.2007 17:13:12, loup2.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message132877/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message132877/ Tue, 13 Mar 2007 17:13:12 +0300 Физическая подготовка Колени в форуме Физическая подготовка.
Обратись к спортивному врачу и проконсультируйся с тренером по лёгкой атлетике.
13.03.2007 14:30:22, iskander.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message132863/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message132863/ Tue, 13 Mar 2007 14:30:22 +0300 Физическая подготовка Колени в форуме Физическая подготовка.
Столкнулся с следующей проблемой - от хороших беговых нагрузок начали довольно сильно болеть колени - тренировался каждый день, дистанции 5, 12, 24 км в основном пересеченая местность.  с грузом/налегке - по разному. Свой вес 84 кг. Перестаешь заниматься через 3-4 дня проходит. К врачам обращался получил стереотипный ответ: "Значит, не бегаешь не болит? Вот и не бегай!" Что меня по понятным причинам не устраивает.. Никто не сталкивался с подобной фигней? Что это может быть и чем лечится?
13.03.2007 14:16:39, Partizanen.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message132862/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic5622/message132862/ Tue, 13 Mar 2007 14:16:39 +0300 Физическая подготовка