Десантура.ру - о десанте без границ [тема: Опять про сон]

Опять про сон

Sun, 02 Mar 2008 20:28:01 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Простите, опыт...
В независимости от типа "сова-жаворонок" самые лучшие часы для отдыха мозгов (ну, или что там в черепе) и всей нервной системы - это 22:30 до 1:00. Если их прогулял: утром труп.
Вторая закономерность. Если проснулся (хотя бы одним глазом) - вставай! Все эти "еще пять минут" и прочие досыпоны увеличивают содержание в организме какого-то в-ва, от которого потом встать еще тяжелее.
Третье. Вставать легче в промежуток от 4:00 до 7:00. Потом труднее.

Если что не так, простите.
02.03.2008 20:28:01, Петр Болгарцев.

Опять про сон

Thu, 11 Jan 2007 13:45:13 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
у Нас железно после приёма пищи была команда "перекур 20 минут". простите что не по теме.
11.01.2007 13:45:13, paha.

Опять про сон

Thu, 11 Jan 2007 09:14:32 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Арчи пишет
В армии все нормально просчитанно по сну. Можно еще внедрить 1час сна днем после обеда.
=============
Ну а почему бы и нет? Насколько помнится, в советские времена по Уставу в течении получаса после приёма пищи запрещалось нагружать солдата работами и физическими занятиями. Молодой растущий организм, опять же, после еды всё равно в сон клонит. Накинуть ещё полчасика и будет полноценная послеобеденная сиеста
11.01.2007 09:14:32, HeartBreakRidge.

Опять про сон

Thu, 11 Jan 2007 08:59:52 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
В армии все нормально просчитанно по сну. Можно еще внедрить 1час сна днем после обеда.
11.01.2007 08:59:52, Арчи.

Опять про сон

Thu, 11 Jan 2007 08:56:02 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
ПОСПАТЬ В АРМИИ ЭТО СВЯТОЕ.
ПРИ МОЕЙ СЛУЖБЕ ПОМНЮ В СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ СТАРАЛИСЬ ПОСПАТЬ НЕ ТОЛЬКО СРОЧНИКИ НО И ОФИЦЕРЫ.
ЗАХОЖУ КАК ТО ПОСЛЕ ОБЕДА В ПОСЛЕДНИЙ КУБРИК ДУМАЮ НА СЕКУ КОГО НИБУДЬ ПОСАЖУ ДА ПОКИМАРЮ ПОЛ ЧАСИКА, А ТАМ УЖЕ
ПОЛОВИНА ШКОНОК ОФИЦЕРАМИ ЗАНЯТА .
ТАК ЧТО СОЛДАТ СПИТ А СЛУЖБА ИДЕТ.
11.01.2007 08:56:02, *fedot*.

Опять про сон

Wed, 10 Jan 2007 08:47:05 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
А я до сих пор озадачен
Хочу спать-а времени нету
Стимуляторы пробовал-эффект....ээээ
не однозначный <_<
Не рекомендую
Уважайте себя-в Господабогадушу
С уважением.
SAYONARA
10.01.2007 08:47:05, SAYONARA.

Опять про сон

Fri, 05 Jan 2007 22:15:51 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Лучще всего выспался на службе Дяди Васи в 89 году когда вернулись из Армении (Баловит) в течении 3 дней было непонятно, что потом 25 МИНУТ сна в койке по приписке в военном билете. и снова наряд... на сутки... Именно после этого стал задумываться о возможностях организма советского школьника.
05.01.2007 22:15:51, Нона.

Опять про сон

Sun, 31 Dec 2006 11:58:35 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
В январском свежем номере "Братишки" очень подробная статья про сон. И про побочные эффекты стимуляторов, и т.д.
В общем,похоже, нас внимательно читают в поисках идей и тем для статей .
И это правильно .
С уважением.
31.12.2006 11:58:35, Ural.

Опять про сон

Sun, 31 Dec 2006 06:21:18 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Чего замолчали-то?
31.12.2006 06:21:18, SAYONARA.

Опять про сон

Sat, 11 Nov 2006 00:28:15 +0300

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Где-то лет пять назад,прочитал интересную инфу.Могу ошибаться,но кажется статья была о Эдисоне,который спал 20 минут через каждые 4 часа Один парень попробовал-всё отлично,высыпаешься Но через какое-то время бросил это дело и стал спать как все Просто некуда было девать свободное время
11.11.2006 00:28:15, SAYONARA.

Опять про сон

Sun, 22 Oct 2006 23:13:58 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Orion2 пишет
Ну...не всё в нашей жизни бывает "нормально", иногда выпает случай испытать или же потренировать свой организм...будь то "неожиданная" сессия, тур.поход, военные сборы итд...то же наверное можно сказать и об армии, точнее о первых неделях...
кстати, время в которое спишь тоже сильно вляет на состояние...желательно поспать в промежутке примерно от 2-30 до 5-00, когда у человека происходит выработка гормонов отвечающих за бодрость и правильный метаболизм...испытано на себе....но это к слову!
Ну а всёже, господа десантники, сколько обычно получалось у вас поспать по духанке?
=============
"Духом" не был,но постараюсь ответить.Отбой в 22.00 подъем в 6.00(будний день)
В нарядах 4 часа.
22.10.2006 23:13:58, sving.

Опять про сон

Sun, 22 Oct 2006 23:01:34 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Ну...не всё в нашей жизни бывает "нормально", иногда выпает случай испытать или же потренировать свой организм...будь то "неожиданная" сессия, тур.поход, военные сборы итд...то же наверное можно сказать и об армии, точнее о первых неделях...
кстати, время в которое спишь тоже сильно вляет на состояние...желательно поспать в промежутке примерно от 2-30 до 5-00, когда у человека происходит выработка гормонов отвечающих за бодрость и правильный метаболизм...испытано на себе....но это к слову!
Ну а всёже, господа десантники, сколько обычно получалось у вас поспать по духанке?
22.10.2006 23:01:34, Orion2.

Опять про сон

Sun, 22 Oct 2006 15:00:19 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
«Пересыпание» — вещь относительная.
Во время сна организм болячки залечивает. Так что для больного/раненого 20 часов сна в сутки — это не «пересыпание».

Народная мудрость:

====quote====

«Лучше переспать, чем недоесть»
=============

А двое суток без сна — для нормального человека вещь фактически невозможная. Я имею ввиду именно двое суток подряд, без всяких «подремать одну-две минуты» и «чё-то я минут на десять отключился». (Употребление различных стимулирующих препаратов не рассматриваем.)
22.10.2006 15:00:19, remiz.

Опять про сон

Sun, 22 Oct 2006 14:33:32 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Крепко спать,хорошо питаться- это была мечта каждого солдата.

Кстати ,не давно по телику была передача о сне.Професора и разные ученые сделали вывод - сон должен длиться 8 часов.Недосыпание и пересыпание серьезно влияет на здоровье
22.10.2006 14:33:32, lexan.

Опять про сон

Sun, 22 Oct 2006 06:42:02 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Бек абсолютно с тобой согласен.
Я пытался не спать двое суток. После первых суток, ты уже никакой.
22.10.2006 06:42:02, SAT.

Опять про сон

Sun, 22 Oct 2006 03:26:18 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Orion2 пишет
почему нет?! если уж я, не получая пинков от кого-то, способен без особых потерь(разве что в выносливости) продержаться 2,5 суток...(это когда совмещаешь авральную сдачу зачётов, в т.ч и по физ-ре, с сессией и работой охранником сутки через двое) то даже самому интересно, сколько я смогу так выдержать "при угрозе" получить табуреткой по голове или приклабом в грудь...
=============
Что значит, по 2-3 суток?
Может у кого-то есть такие способности, но я не встречал...
НОРМАЛЬНЫЙ человек, должен НОРМАЛЬНО спать иначе дела не будет...
Можно выдерживать и не спать, но это уже экстрим или элемент закалки, но не норма.
Со всей ответственностью утверждаю, что боец, должен хорошо питаться и отдыхать (в том числе спать), когда для этого есть хоть малейшая возможность!

"Чем крепче спишь - тем крепче наша оборона!"

Не будешь спать - станешь плаксивой истеричкой с дрожащими руками.
22.10.2006 03:26:18, Бек.

Опять про сон

Sat, 21 Oct 2006 22:51:42 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
почему нет?! если уж я, не получая пинков от кого-то, способен без особых потерь(разве что в выносливости) продержаться 2,5 суток...(это когда совмещаешь авральную сдачу зачётов, в т.ч и по физ-ре, с сессией и работой охранником сутки через двое) то даже самому интересно, сколько я смогу так выдержать "при угрозе" получить табуреткой по голове или приклабом в грудь...
21.10.2006 22:51:42, Orion2.

Опять про сон

Sat, 21 Oct 2006 22:44:30 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Orion2 пишет
хм, интересно...
а по сколько реально получалось поспать за ночь на духанке?
Знакомый, служивший сан. инструктором в ВВ, рассказывал что там пацанов(а в особенности не-пацанов) гоняли по 3-5 суток к ряду...только после этого они валились в сан. часть...
а как же быть с добровольными лечебно-патриотическими ночными работами в казарме?
=============
И ты веришь в этот бред.?
21.10.2006 22:44:30, sving.

Опять про сон

Sat, 21 Oct 2006 22:33:40 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
хм, интересно...
а по сколько реально получалось поспать за ночь на духанке?
Знакомый, служивший сан. инструктором в ВВ, рассказывал что там пацанов(а в особенности не-пацанов) гоняли по 3-5 суток к ряду...только после этого они валились в сан. часть...
а как же быть с добровольными лечебно-патриотическими ночными работами в казарме?
21.10.2006 22:33:40, Orion2.

Опять про сон

Thu, 19 Oct 2006 14:23:31 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Спать всегда и везде! В строю, на бегу, только не в столовой. А если серьезно, то 6-7 часо для сна достаточно при хорошем питании, и регулярных тренировках.
Хотя была возможность спать по 12-14 часов и я не отказывался:)
19.10.2006 14:23:31, Krotik.

Опять про сон

Mon, 16 Oct 2006 16:45:06 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Врачи говорят, что не менее 8 часов в сутки, если не удалось за ночь - добирать днем. Недосып 5-6часов в неделю(!) значительно снижает иммунитет, и это не восполнить никаким закаливанием или витаминами. Вот так-то! А для бойца, не имеющего возможности каждый день бегать по врачам, хороший иммунитет - единственная защита от всякой хрени.
16.10.2006 16:45:06, хорват.

Опять про сон

Mon, 16 Oct 2006 12:50:56 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
золотые слова, только не выходит спать без перерыва редко такое счастье выпадает.
Помнится на выходе - встрял я на орбиту дежурным по лагерю, приехал в бэмсе на полигон, занятие какое-то по матчасти БМД - а я стою, слушаю в полуха и от птицы фазы отмахиваюсь Взводник терпел, терпел - да и говорит "Ну все, пора к стрельбе приступать, а то дежурный сейчас тут из строя выпадет!" Я только и ждал команды, чтобы БК получить и в машину, за "чебурашку" схватиться - растрястись. Дальше было еще веселее, вечер - зашел в палатку своего взвода, погреться, народ спать укладывается, я возле печки присел, да с каптером разговорился, чувствую толкает кто-то - глаза открываю, Андрюха спрашивает:"Какие бабы?! В каком - магазине?! " А это я ему оказывается уже во сне какую-то хрень рассказывал
А смена БД - да, я как вспомню лунатиков из связи
Выставили как-то пост в 1-м карауле возле казарм, связист пошел мусор выбрасывать - часовой ему:"Стой, стрелять буду" связист:"Пошел нах..." Вот после предупредительного связист тут-же проснулся... Часовому от НШ благодарность, а всю связь нагнули по самые небалуй...
16.10.2006 12:50:56, Step.

Опять про сон

Mon, 16 Oct 2006 11:20:42 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Думаю, что режим режимом, а спать лучше подряд, не разбивая сон. Не меньше 7-ми часов. На срочке ходили на БД "6 через 6", с учётом дороги, еды, поесть помыться-постираться, зарядка и тому подобное, реального сна не больше 5 часов, с разбивкой 3+2. Нормальный человек за 2 недели выматывается при таком режиме. А при некомплекте на постах БД люди от 3 месяцев до полугода со смен не слазили. Спали в любых обстоятельствах - на ходу (смена идёт на БД, старший поворот командует, а смена прёт прямо, спит), во время приёма пищи (человек ест и при этом практически в дрёме, ложку ко рту несёт и промахивается или роняет). Да что говорить, деж по роте когда ходил всякого насмотрелся - пока боец с 3-го этажа казармы спускается умудряется заснуть зимой прижавшись к батарее отопления на лестничной площадке. Когда рота снимается со смен и заступает в наряды - это отдых считался. Проклинали мы эти "6 через 6". Вот 20 лет будет в ноябре как дембельнулся, а такое ощущение, что до сих пор выспаться не могу, и по сей день сон для меня святое
16.10.2006 11:20:42, HeartBreakRidge.

Опять про сон

Fri, 13 Oct 2006 19:00:36 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Я пробовал ,на ходу засыпал,реально ...Иду глаза закрваются,хоп смотрю метров 50 уже прошел,дальше метров 20 прошел,глаза закрываются,хоп машина проезжает ,знакомый будит...так до дому еле дошел...Но если активно чем нибудь заниматься,то можно и неспать...Но глюки начинаются... однажды Неспал 3 суток ,спал по 2 часа в день,в 3 ночи ложился в 5 вставал,работал по 16 часов... в 6 на работе в 22 дома...опять в 2 ложился ну и так далее...в последний день лег часов в 7утра...и спал очень долго...
а на главный вопрос можно ответить так :лучше режим соблюдать ,ато на серце нагрузка...но если надо то можно и неспать...
13.10.2006 19:00:36, L.I.S..

Опять про сон

Fri, 13 Oct 2006 18:42:04 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Тут, действительно, всё определяется уровнем активности за день. А вообще, что касается сна, я бы посоветовал тем, кто собирется служить, провести такой опыт - 2 дня подряд (48 часов) не спать, ну, то есть неспать одну ночь, при этом заниматься с прежней нагрузкой.
Ощущения, я вам скажу - СКАЗОЧНЫЕ!
13.10.2006 18:42:04, Арсен.

Опять про сон

Mon, 09 Oct 2006 16:07:06 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Режим, действительно великая вещь!!!
Но вот еще есть внешний фактор - это степень нагрузок на организм, поэтому спать в армии нужно везде, где представилась такая возможность! (даже в противогазе на пункте боепитания, т.к. не видно, что ты спишь)
09.10.2006 16:07:06, Step.

Опять про сон

Mon, 09 Oct 2006 16:02:28 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Режим-великая вещь
09.10.2006 16:02:28, SAYONARA.

Опять про сон

Mon, 09 Oct 2006 15:42:31 +0400

Опять про сон в форуме Физическая подготовка.
Как вы думаете, что лучше: спать не более 8 часов в сутки без разницы когда, или лучше меньше, но строго в определенное время?
09.10.2006 15:42:31, isto.