http://desantura.ru Новое в теме Срочно! форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Wed, 15 Apr 2026 01:01:47 +0300 Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
Советы даны.
Тему закрываю.
28.04.2006 20:00:59, MYR.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92704/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92704/ Fri, 28 Apr 2006 20:00:59 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.

====quote====
udav  пишет
ИМХО - не напрягайся сильно. Не смейся, так и есть. Никто не будет у тебя в военкомате проверять, как ты червонец или трешку бегаешь - просто не будет ни времени, ни условий. Максимум, что проверят, да и то покупатели из десантуры - это подтягивание. Если сейчас можешь раз 15-20 подтянуться - этого должно хватить. Бегать и качаться потом будешь, в рядах ВС. А вот от перенапряжения как бы медкомиссию не завалил - по сердцу, давлению и т.п... Так что ты все-таки делай перерывы в тренировках - а то сам пишешь, что
====quote====

от такого напряжения сил на спорт не стало, особенно на кач.
=============
А это имхо перетренерованность, за которой может последовать спад физформы и здоровья. Напрягаться тоже надо с умом, чтобы суметь полноценно восстановиться. Так что думай.
А про габариты не напрягайся - я примерно такой же был в 18 лет и нормально в ВДВ прошел.
=============
спасибо Udav ,буду стараться не переборщить. Но бег мне дается легко. Бегать могу сколько угодно (это я конечно гоню, но часа полтора спокойно пробегу, больше - не пробовал), если не в быстром темпе.

Буду делать перерывы, особенно в каче. А подтянуться я могу. Как-то раз подтянулся 22раза, а обычно ~18-19 раз.

Спасибо за совет
28.04.2006 19:58:54, sewas.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92703/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92703/ Fri, 28 Apr 2006 19:58:54 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
ИМХО - не напрягайся сильно. Не смейся, так и есть. Никто не будет у тебя в военкомате проверять, как ты червонец или трешку бегаешь - просто не будет ни времени, ни условий. Максимум, что проверят, да и то покупатели из десантуры - это подтягивание. Если сейчас можешь раз 15-20 подтянуться - этого должно хватить. Бегать и качаться потом будешь, в рядах ВС. А вот от перенапряжения как бы медкомиссию не завалил - по сердцу, давлению и т.п... Так что ты все-таки делай перерывы в тренировках - а то сам пишешь, что
====quote====

от такого напряжения сил на спорт не стало, особенно на кач.
=============
А это имхо перетренерованность, за которой может последовать спад физформы и здоровья. Напрягаться тоже надо с умом, чтобы суметь полноценно восстановиться. Так что думай.
А про габариты не напрягайся - я примерно такой же был в 18 лет и нормально в ВДВ прошел.
28.04.2006 19:34:42, udav.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92702/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92702/ Fri, 28 Apr 2006 19:34:42 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
BRONCO танец " ДЖАМП" (выпрыгивания из положения на корточках с хлопками над головой) очень пригодится...

Уже попробовал  
Мой двор будет в шоке
А мне пофиг, за то я буду в ВДВ   Надеюсь...
28.04.2006 19:28:34, sewas.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92701/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92701/ Fri, 28 Apr 2006 19:28:34 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.

====quote====
sewas  пишет
BRONCO побольше бегай  развивай выносливость.... [/COLOR]

что и делаю... Чем бег мне нравится - в нем не устанешь. Кач все-таки здорово напрягает
=============
[QUOTE]

....к бегу добавь  гусиный шаг и танец " ДЖАМП" (выпрыгивания из положения на корточках с хлопками над головой) очень пригодится...


...даааа и заведи себе кирзачи ...и на турник и брусья прыгай  в них..
28.04.2006 19:16:19, BRONCO.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92699/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92699/ Fri, 28 Apr 2006 19:16:19 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
Игорь_137  На форуме десантники, а не тренеры. Литературы по бодибилдингу полно, читай.
За себя скажу, набрать чисто мышечной массы реально по пол кило в неделю, не больше. если грамотно делать за месяц всего 2 кг. Но и жрать надо, диета, отдых, тренинг, все грамотно, в такие сжатые сроки нереально. Тренируй выносливость, она куда тебе сейчас важнее, а массу можешь поднабрать на втором году службы, это проверено временем.
Сам призвался с бараним весом 60 с лишним кг при росте 177, уволился 80 кг и дикая сила с выносливостью, куда те силы делись? )) [/COLOR]


Я понимаю, что здесь десантники, поэтому и хотелось бы услышать личный опыт, или совет. Точное расписание тренировок можно и в книге прочитать, но стать бодибилдером не моя цель.
А что будет на втором году - неважно, мне важно сейчас просто попасть в ВДВ

28.04.2006 19:14:04, sewas.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92698/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92698/ Fri, 28 Apr 2006 19:14:04 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
BRONCO побольше бегай  развивай выносливость.... [/COLOR]

что и делаю... Чем бег мне нравится - в нем не устанешь. Кач все-таки здорово напрягает
28.04.2006 19:10:23, sewas.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92697/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92697/ Fri, 28 Apr 2006 19:10:23 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
Тебе нужна сила?
Вес?
Внушительные объёмы?[/COLOR]

Совсем нет. Все это надо только для призывной комиссии, а так мне пофиг как я выгляжу, или какого диаметра мой бицепс.

Или попасть в ВДВ?[/COLOR]

Да. Только для этого

Если последнее, то судя по тому, что ты написал - годен! [/COLOR]

- приятно слышать, но все-таки лучше подстраховаться...

Почитай форум и поймёшь, что я тебя не обманываю.  
А за месяц, ты вес только на стероидах можешь быстро набрать - не советую![/COLOR]

Не, химию жрать не хочу


Спасибо Бек, по делу все сказал...
28.04.2006 19:07:31, sewas.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92696/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92696/ Fri, 28 Apr 2006 19:07:31 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
На форуме десантники, а не тренеры. Литературы по бодибилдингу полно, читай.
За себя скажу, набрать чисто мышечной массы реально по пол кило в неделю, не больше. если грамотно делать за месяц всего 2 кг. Но и жрать надо, диета, отдых, тренинг, все грамотно, в такие сжатые сроки нереально. Тренируй выносливость, она куда тебе сейчас важнее, а массу можешь поднабрать на втором году службы, это проверено временем.
Сам призвался с бараним весом 60 с лишним кг при росте 177, уволился 80 кг и дикая сила с выносливостью, куда те силы делись? ))
28.04.2006 18:01:31, Игорь_137.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92689/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92689/ Fri, 28 Apr 2006 18:01:31 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
.... .....десантник 3 минуты орел а остальное время лошадь...лучьше побольше бегай   развивай выносливость....
28.04.2006 17:49:33, BRONCO.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92687/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92687/ Fri, 28 Apr 2006 17:49:33 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
Тебе нужна сила?
Вес?
Внушительные объёмы?

Или попасть в ВДВ? Если последнее, то судя по тому, что ты написал - годен! Почитай форум и поймёшь, что я тебя не обманываю.
А за месяц, ты вес только на стероидах можешь быстро набрать - не советую!
28.04.2006 17:45:38, Бек.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92686/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92686/ Fri, 28 Apr 2006 17:45:38 +0400 Физическая подготовка Срочно! накачаться в сжатые сроки в форуме Физическая подготовка.
Привет, бравые десантники!
Меня берут в армейку через месяц(!). В армию идти хочу, и очень хочу попасть в ВДВ. Так хочу, что просто ни о чем другом не думаю.

Но проблема есть - выгляжу на вид не очень крепким пацаном. Боюсь что забракуют.
Всю жизнь любил бегать и подтягиваться. Мое хобби.
Последний месяц бегаю на время (уже 70 минут, каждый раз прибавляю по 5 мин.). Чередую бег с качем - утро бегу, след. утро - кач, потом заново. Мой комплекс - 5 подходов по 10 раз: подягивания, брусья, пресс. Каждый день - отжимания тоже пять походов по 30 раз(прибавляю по 5 раз)

Но вот беда - от такого напряжения сил на спорт не стало, особенно на кач.
А надо все равно накачать силу во что бы то ни стало.
посоветуйте, как это сделать быстро и качественно. Как питаться, когда питаться. Есть, наверное, такой комплекс, который поможет мне достичь нужных результатов. Я готов на любые жертвы - заниматься сколько угодно и когда угодно.

Мне 22 года, рост 183, вес 72кг.

Спасибо за помощь
sewas
28.04.2006 15:25:38, sewas.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92676/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic3868/message92676/ Fri, 28 Apr 2006 15:25:38 +0400 Физическая подготовка