http://desantura.ru Новое в теме утро вечера или же вечер утра.... форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Sun, 19 Apr 2026 23:25:20 +0300 утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
У каждого человека свои биологические часы.
Надо просто внимательнее за собой понаблюдать,
в какие часы вы наиболее активны. Если заниматься
спортом в эти часы, то есть наибольший шанс, что вы выложетесь
по полной, следовательно, эффект будет максимальным.  
11.08.2005 22:05:37, Viper.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59381/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59381/ Thu, 11 Aug 2005 22:05:37 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
Бег не люблю.Если его(бег) отнести к лёгкой разминке,тогда можно и с утра,но не с пастели,хоть пол часа на раскачку организм получить должен.А вот тяжёлый кач например железом,не менее чем через 2-а часа после подъёма и с  учетом  завтрака.У меня например прёт в промежутках между 11-13 и 16-18.Но всё равно,очень всё индивидуально.
11.08.2005 12:33:29, SergantPils.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59267/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59267/ Thu, 11 Aug 2005 12:33:29 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
Н-да.
В армии никто такую зарядку не преподает.Ни дай бог после команды "Подъем!" ты в течении нескольких секунд не вскочил упражняться потом будешь долго и упорно в этом.(ну,это в начале службы).Попозжа уже просыпался сам за несколько минут до подъема.
11.08.2005 07:35:58, Rus_Mans.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59227/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59227/ Thu, 11 Aug 2005 07:35:58 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
Китайцы и не только они считают, что человеку чтобы умереть утром достаточно резко вскочить с постели. И не без оснований. Скачок всего чего только может от такого рывка будет от души. Поэтому если хочешь бегать утром и не загнуться раньше других соблюдай определенную гимнастику.
Как только проснулся-напряги все мышцы какие сможешь (не у всех получается изобразить "столбняк") потом раслабься. Так повторяй как можно чаще раз от двадцати до ста, как тебе лучше получится. За минуту ты должен управиться. После этого можешь бегать без риска.
10.08.2005 18:59:22, Alex Wolf.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59133/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59133/ Wed, 10 Aug 2005 18:59:22 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
Спортом лучше всего заниматься все таки с утра.Во первых это полезно для пробуждения и вообще после занятий с утра огганизм в тонусе.
10.08.2005 10:23:19, Сибирь.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59076/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59076/ Wed, 10 Aug 2005 10:23:19 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
А у нас,похоже,чтобы особо не мучаться этим вопросом, пробежки были утром-5км,перед обедом-так же или больше,а то и марш-бросок(что было часто), и перед ужином-5-ка(для лучшего пищеварения   ),но это не постоянно.
10.08.2005 09:57:51, Rus_Mans.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59068/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message59068/ Wed, 10 Aug 2005 09:57:51 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
оптимальное время для физ нагрузок утром с 10 до 12 и вечером с17 до 20 но в принцыпе индивидуально а разминка с утра вообще дело святое
07.08.2005 21:55:25, annex.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58812/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58812/ Sun, 07 Aug 2005 21:55:25 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
Да какой там бег с утра. Это не бег, а передвижение
немного быстрее, чем быстрым шагом. С другом хожу иногда
с утреца километра 2 таким способом. Потом порастягиваешь мышцы,
и идешь после всего этого досыпать      
07.08.2005 20:14:20, Viper.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58795/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58795/ Sun, 07 Aug 2005 20:14:20 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
я пробовал и утром в 6.00     и вечером 9.00    6км. и ничё как слону дробина
05.08.2005 16:30:32, КамБоец.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58523/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58523/ Fri, 05 Aug 2005 16:30:32 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
А я обычно во второй половине дня бегаю. Намотаешь несколько киллометров и до речки, а потом назад тем же маршрутом. Лепота!
05.08.2005 13:16:54, Art87.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58506/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58506/ Fri, 05 Aug 2005 13:16:54 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
Десантник сначало бежит сколько может,а потом сколько нужно!
В меру бег всегда полезен.
05.08.2005 11:36:04, Димаз.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58493/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58493/ Fri, 05 Aug 2005 11:36:04 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
СИСТЕМАТИЧНО И ПОСТОЯННО  !!!!
и только так
05.08.2005 09:27:30, eralash.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58463/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58463/ Fri, 05 Aug 2005 09:27:30 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
С утра легкий бег и разминка. Очень нужная вещь!!!
05.08.2005 01:46:19, Пензячок.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58452/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58452/ Fri, 05 Aug 2005 01:46:19 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Колька  пишет
многие говорят что утром нельзя бегать.Как будто организм еще не проснулся и т.д. и т.п. в армии бегают утром , да и вообще многие утром бегают...
=============
Бегают по разному. Утром - это разминка. Никто в армии не "зарядит" на 15 км. спросоня. А вот на трёшник - милое дело. Весь организм должен придти в "бодрое" состояние. В этом задача утренней зарядки. А вот после завтрака - по распорядку....
04.08.2005 23:08:41, beerrat.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58445/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58445/ Thu, 04 Aug 2005 23:08:41 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
В любое время суток! Главное систематично!
04.08.2005 21:56:38, shotokan.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58435/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58435/ Thu, 04 Aug 2005 21:56:38 +0400 Физическая подготовка утро вечера или же вечер утра.... время для спорт нагрузок в форуме Физическая подготовка.
многие говорят что утром нельзя бегать.Как будто организм еще не проснулся и т.д. и т.п. в армии бегают утром , да и вообще многие утром бегают... вот не знаю -можно или нет.... жду ответовю
04.08.2005 21:54:35, Колька.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58434/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic2466/message58434/ Thu, 04 Aug 2005 21:54:35 +0400 Физическая подготовка