http://desantura.ru Новое в теме Не могу бегать , подскажите... форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Thu, 23 Apr 2026 22:14:15 +0300 Не могу бегать , подскажите... в форуме Физическая подготовка.
http://fit4life.ru/bioximiya/trenirovka-serdca-i-razvitie-vynoslivosti.html посмотри видео, подробнее о развитии выносливости тебе некто не расскажет больше)
26.10.2012 17:27:50, anton5900.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message334192/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message334192/ Fri, 26 Oct 2012 17:27:50 +0400 Физическая подготовка Не могу бегать , подскажите... в форуме Физическая подготовка.

====quote====
DECAHTYPA пишет:
Все со здоровьем Отлично, просто тяжело как то бегать, если медленно то норм а так...? ? ?
=============
И выносливость и скорость можно улучшить через беговой объем. Начни с медленных пробежек по 3-4 км не менее 4х раз в неделю, постепенно увеличивая дистанцию до 5-10 км(примерно через пол года- год). Но бег должен быть непрерывным, без остановок и передышек. Пульс не должен превышать 120-130 чсс/мин.
12.06.2011 19:32:55, vds.nik.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316671/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316671/ Sun, 12 Jun 2011 19:32:55 +0400 Физическая подготовка Не могу бегать , подскажите... в форуме Физическая подготовка.
Все со здоровьем Отлично, просто тяжело как то бегать, если медленно то норм а так...? ? ?
12.06.2011 19:02:55, DECAHTYPA.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316670/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316670/ Sun, 12 Jun 2011 19:02:55 +0400 Физическая подготовка Не могу бегать , подскажите... в форуме Физическая подготовка.

====quote====
DECAHTYPA пишет:
Трудно мне бег дается 1.5 км и то как то плохо , что подскажете как научиться бегать быстро и чтобы дыхание не сбивалось и выносливым стать ?
=============
Изначально у медиков проверьтесь, и если все нормально то -бегайте, бегайте и еще раз бегайте. А методы тренировки дыхания и прочее ищите на форуме. Эта тема вроде как уже поднималась ...и не раз.
12.06.2011 18:42:11, BRONCO.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316669/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316669/ Sun, 12 Jun 2011 18:42:11 +0400 Физическая подготовка Не могу бегать , подскажите... в форуме Физическая подготовка.
Трудно мне бег дается 1.5 км и то как то плохо , что подскажете как научиться бегать быстро и чтобы дыхание не сбивалось и выносливым стать ?
12.06.2011 18:32:44, DECAHTYPA.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316667/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316667/ Sun, 12 Jun 2011 18:32:44 +0400 Физическая подготовка