http://desantura.ru Новое в теме Прыжки в высоту. форума на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Thu, 16 Apr 2026 23:12:40 +0300 Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
у нас на тренеровках по борьбе (говорю о гражданке, служить буду только через пару месяцев)
так вот у нас на борьбе это называлось "круговая". раз в неделю  несколько минут мы без остановки делали упражнения - бросали чучело рпогибом 20 сек, затем бежали к турнику, подтягивались 20 сек, затем опять чучило кидали, затем прыгали на козла, спрыгивали и снова приыгали, ну почти как прыжки на месте, только на козла высоко прыгать20 сек. затем чучело 20 сек, прес 20 сек, чучело 20 сек, отжимания 20 сек, чучело 20 сек, блины от штанги крутили руками над головой 20сек, чучело 20сек, преседания с гирей 20сек. и наконец чучело 20сек.
всё это надо было делать быстро, расслабляться не давали. по времени то немного получалось, но выматывало нехило.
а нам ещё по 12-14 лет было.
и вот должны были каждую среду сделать такие 2 круговые. разумеется с паузами между ними.

люди, а вы можете сказать, какие критерии наиболее выжные для вдв.
я тут вычитал в интернете, что в 2005 году не помню из какого региона брали только с водит. правами ребят.

вот прав у меня нет. рост у меня 172. вес 78.5
спортом я занимался: гр.р борьбой, боксом немного.

художку окончил=

какие у меня шансы попасть в ряды доблестного двд?
06.04.2007 17:41:58, pavluhaNikolaev.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message134800/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message134800/ Fri, 06 Apr 2007 17:41:58 +0400 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Перед отбоем была "предпрыжковая". Изготовка перед кроватью в одних трусах  и  прыгаешь через табурет (не касаясь его)прямо на расправленную кровать(одноярусную), кричишь отсчет, потом простынь на себя(открылся основной), ну и по ситуации одеяло на себя(открылся запасной).Сначала смешно, через некоторое время не очень.
01.12.2005 18:29:19, гв.р. Alexey.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message75077/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message75077/ Thu, 01 Dec 2005 18:29:19 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
БС-82  пишет
А вот кто джампы прыгал?Так у нас называли упражнения Американских ренджеров.
=============
Мы прыгали так: из положения "полный присяд" прыжок вверх, руки за спиной, держали в руках гантелю:)на счет. всего 20 пргов, потом 2 км бега и еще 20. Всего зап тренировку 5 подходов и 10 км бега. Немного, нооь ноги загибались:)
Я до армии занимался РБ, с китайским уклоном:), тренировался со свинцовыми утяжелителями на ногах, 6 лет тренировок спасали.
Считаю, самый лучший подход к подобного рода упражнениям.
После "свинца" запрыгивал на метровую тумбу с места.
Холтя вес был 65 кг, сейчас 92
01.12.2005 18:14:12, ads.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message75075/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message75075/ Thu, 01 Dec 2005 18:14:12 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Уходите от темы, товарищи А про этот вариант КСУ из Долматовской книжки - там темп выполнения должен быть одно движение (отжимание, выпрыгивание итп) в секунду без перерыва между упражнениями и сериями и без снижения темпа. Вот тогда на "отлично" - 7 серий
18.11.2005 10:09:30, vdvkid.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message73176/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message73176/ Fri, 18 Nov 2005 10:09:30 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Засекла: Выполняю 1 серию примерно за минуту,
1ая была - 58сек,
максимальное время последующих было 1,15.. В основном паузы в переходах с одного упражнения на другое, как и говорила..
18.11.2005 09:00:26, Светлана.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message73167/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message73167/ Fri, 18 Nov 2005 09:00:26 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Уважаемая Светлана! Насколько я помню, данное упражнение является тестовым(в "Спец.физподготовке" даны ещё два), и не является самоцелью(можно и до ста, наверно, догнать). Эти тесты даны для общей оценки физ.состояния бойца.
С уважением Жаба.
15.11.2005 15:25:58, Жаба..]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72858/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72858/ Tue, 15 Nov 2005 15:25:58 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
beerrat  пишет
Во как интересно! А у нас на срочной такой дури (кстати, взятой из книги "Джин Грин - неприкасаемый", Гривадий Гарпожакс (это псевдоним автора, из трёх имён и фамилий, в т.ч. Горин) не было. Может и не дури, но и назначение - не понятно. Из серии - "чем бы солдат не занимался, лишь бы за... ээээ  ....мучился" Прыжки в высоту (на прикроватную тумбочку) - были. Но из положения стоя.
=============
Читал,вспоминал и ни чего не вспомнил.Не помню я то ж такого!Гусиным шагом ходили,в положении групировки прыгали,через табуретки поставленные в ряд на взлётке прыгали(к стате все эти упр-ия отлично тренеруют группировку при выброске),ну вот всяких выпригиваний с хлопками не помню!
15.11.2005 15:22:24, SergantPils.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72857/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72857/ Tue, 15 Nov 2005 15:22:24 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
В принципе темп должен быть одинаковый,лишь с небольшими изменениями..  лично у меня с увеличением серий чуть больше, на неск-ко сек, становятся паузы между упражнениями..
"Комлек на мышечную работоспособность" - думаю, здесь как раз наоборот, дело не в скорости, а в максимальной выносливости..
А скорость должна быть не предельная, а стабильная..
ИМХО.
15.11.2005 13:47:20, Светлана.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72844/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72844/ Tue, 15 Nov 2005 13:47:20 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Если этот комплекс представляет собой тест на выносливость, то его нужно делать на предельной скорости. ИМХО.
15.11.2005 13:35:12, alexer.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72843/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72843/ Tue, 15 Nov 2005 13:35:12 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
А надо ли оно? Нас всегда учили делать этот комлекс не на скорость, а на качество..
И ещё мне нравятся слова, которые говорил наш подполковник, которыем мне оч.помогли в выполнении всяких упражнений:"Делай на три раза больше, чем можешь.."
По поводу темпа, не засекала.. Просто моё субъективное было.. Но как сдам на эт неделе, время замерю и напишу... Ну серию двадцатую, я думаю, в таком же темпе как и первую думаю сложновато будет даже профессианалу...
15.11.2005 13:32:39, Светлана.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72842/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72842/ Tue, 15 Nov 2005 13:32:39 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Уважаемая Светлана! Вот тут-то и загвоздочка - в темпе! Темп примерно должен быть равным что вначале-что в конце. 2 минуты на серию - 30 сек. на 10 повторений - это санаторий какой-то!
С уважением Жаба.
15.11.2005 13:26:12, Жаба..]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72840/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72840/ Tue, 15 Nov 2005 13:26:12 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Попробуйте увеличить скорость, количество выполняемых серий сразу уменьшится. При качественном выполнении серии за время от 45 секунд до минуты (на максимальной скорости), на 7-8 серии сдыхают здоровые парни.
15.11.2005 13:24:20, alexer.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72839/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72839/ Tue, 15 Nov 2005 13:24:20 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Смотря какая это серия: 1ая или 10я, или того хуже..
Примерно, наверное, минута-две..
15.11.2005 13:15:42, Светлана.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72838/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72838/ Tue, 15 Nov 2005 13:15:42 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Светлана  пишет

====quote====
Жаба.  пишет
Уважаемая Светлана! 4 вида упражнений в серии - выпрыгивания, отжимания, пресс(лёжа - ноги за голову до касания палубы), упор лёжа-упор присев. Всё по 10 раз. Взято из "Спец.физподготовки". Отл-7, Хор-6, Удв-5. При качественном выполнении всех повторений очень трудно сделать больше 15 серий. Кто-ж у вас 20-30-то делает?
С уважением Жаба.
=============
Лично я делала 17 серий, на этой неделе хочу побить свой рекорд,
мои друзья - Сафарчев - 22 серии (сейчас учится в погран ФСБ), Михайлов - 30 (призывается в ВДВ) и ещё парочку чел... За три года тренировок думаю это нормально, т.к. этот норматив мы сдаем не менее 4 раз в год..
Выполнения были качеставенными, т.к. рекордсменов проверяет подполковник, который и лишнего раза никогда не прибавит
=============
Интересно, а сколько времени затрачивается на выполнении 1 серии?
15.11.2005 13:03:06, alexer.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72834/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72834/ Tue, 15 Nov 2005 13:03:06 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Жаба.  пишет
Уважаемая Светлана! 4 вида упражнений в серии - выпрыгивания, отжимания, пресс(лёжа - ноги за голову до касания палубы), упор лёжа-упор присев. Всё по 10 раз. Взято из "Спец.физподготовки". Отл-7, Хор-6, Удв-5. При качественном выполнении всех повторений очень трудно сделать больше 15 серий. Кто-ж у вас 20-30-то делает?
С уважением Жаба.
=============
Лично я делала 17 серий, на этой неделе хочу побить свой рекорд,
мои друзья - Сафарчев - 22 серии (сейчас учится в погран ФСБ), Михайлов - 30 (призывается в ВДВ) и ещё парочку чел... За три года тренировок думаю это нормально, т.к. этот норматив мы сдаем не менее 4 раз в год..
Выполнения были качеставенными, т.к. рекордсменов проверяет подполковник, который и лишнего раза никогда не прибавит
15.11.2005 12:57:13, Светлана.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72833/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72833/ Tue, 15 Nov 2005 12:57:13 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Уважаемая Светлана! 4 вида упражнений в серии - выпрыгивания, отжимания, пресс(лёжа - ноги за голову до касания палубы), упор лёжа-упор присев. Всё по 10 раз. Взято из "Спец.физподготовки". Отл-7, Хор-6, Удв-5. При качественном выполнении всех повторений очень трудно сделать больше 15 серий. Кто-ж у вас 20-30-то делает?
С уважением Жаба.
15.11.2005 11:32:58, Жаба..]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72823/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72823/ Tue, 15 Nov 2005 11:32:58 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

К нам в клуб недавно приезжали гости и фотограф из местной газеты, мы деманстрировали им примерное прохождение полосы препятствий, физ.подготовку, где был комплекс на мышечную работоспособность(в народе - комплекс на выносливость). 1 серия этого комплекса - 4 упражнения по 10 раз каждое.. Итого таких серий на норматив надо 8, но бывало и по 20-30 делали..
Так вот одно из упражнений этого комплекса и есть джампы, которые оч.понравились фотографу.. Он попрасил нас попрыгать только джампы, чтоб он смог запечатлить, и по возможности мы должны были делать это синхронно.. В общем для того, чтобы сделать хор.фото нам пришлось пропрыгать около 50 раз (это уже после 8 серий комплекса) ..
Неизвестно ещё напечатает ли он это фото...
14.11.2005 22:25:44, Светлана.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72773/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72773/ Mon, 14 Nov 2005 22:25:44 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
beerrat  пишет
... такой дури (кстати, взятой из книги "Джин Грин - неприкасаемый", Гривадий Гарпожакс (это псевдоним автора, из трёх имён и фамилий, в т.ч. Горин)...
=============
Отставить Горина!  

"Гри-ва-дий Гор-пож-акс" - это:
ГРИгорий ПОЖенян + ВАсилий АКСёнов + ОвиДИЙ ГОРчаков. Никакого Горина.

А книжка действительно прикольная. Для старшего детского возраста.
14.11.2005 15:39:44, А.Попович.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72720/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72720/ Mon, 14 Nov 2005 15:39:44 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
Антон  пишет
Но больше всего "Гусек" доставал! Знать бы кто его придумал!!! Самое невыносимое физическое упражнение в жизни!
=============
Мне мой дед, 1897г.р., успевший повоевать на Первой Мировой рассказывал, что ещё тогда в царской армии "гусиным шагом" ХОДИЛИ!
14.11.2005 15:34:19, А.Попович.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72718/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72718/ Mon, 14 Nov 2005 15:34:19 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
В моей ОРСпН джампы прыгали классически:выпрыгиваеш с отрывом ног от земли из положения сидя, с хлопком руками над головой.Количество = 30 раз основных и 3 раза за ВДВ и Спецназ!
14.11.2005 13:05:57, Eldar.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72689/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72689/ Mon, 14 Nov 2005 13:05:57 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Все эти упражения были как настоящие лекарство от всех простудных заболеваний.
Как напрыгаешься так пар и валит от тебя!!!!
Как раз и зима наступает,может и поможет для профилактики,,,,,,

12.11.2005 17:49:01, БС-82.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72541/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message72541/ Sat, 12 Nov 2005 17:49:01 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
У нас непонятливых одевали в ОЗК( практиковалось в основном летом), противогаз надевали РД с песком и  такой инопланетянин ходил за наказавшим целый день(естествено это не было привелегией сержантов )
02.04.2005 20:08:14, Jack_45.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message45012/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message45012/ Sat, 02 Apr 2005 20:08:14 +0400 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Для самых не понятливых джампы были впротивогазах с закрытым клапаном 10 прыгов и все дошло.
02.04.2005 19:51:44, andrei40.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message45006/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message45006/ Sat, 02 Apr 2005 19:51:44 +0400 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Ещё два варианта выпрыгивания (у нас это так называлось). С оборотом. Это когда выпрыгнув в верх нужно было развернуться вокруг своей оси на 360. И коробочка - прыжки в положении приседа по углам квадрата в разных вариациях.
02.04.2005 19:06:22, iskander.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message44992/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message44992/ Sat, 02 Apr 2005 19:06:22 +0400 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
Джамп- лучшего  вида за..а личного состава не придумаешь) У нас обязательным при выпрыге было косание пяток к тазу и хлопок над головой. В Болграде это было как само-собой разумеющееся у всех на зарядке
02.04.2005 18:01:34, Jack_45.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message44984/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message44984/ Sat, 02 Apr 2005 18:01:34 +0400 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
skb  пишет
А у нас "джамп" прыгали повзводно, "обнявшись". Представляете себе картину: человек тридцать положили друг дружке руки на плечи и поехали- присели-подпрыгнули, присели-подпрыгнули,- и так до тех пор, "пока сержант не устанет" (минимум 33 раза). Пресс качали точно также- все вместе присели на длинную лавочку, обнялись- и вперед... Вот как "корпоративный дух" воспитывать надо!
=============
У нас джампы были, прыгали и повзводно (токо в карантине), раз по тридцать, в комплексе с приседаниями, отжиманиями и т.п.  Но упора, как такового на джампы не делали, в основном на бег. В полку тож всё больше бегали, утром вокруг "Комсомольского озера", там вверх-вниз по лестнице до "Ботаники" и обратно в Полк   ... и далее всякие комплексы на плацу, джампы в том числе. Конечно в каждой роте на плацу всё по своему было (если небыло Кэпа на зарядке    )
13.01.2005 20:35:26, tso.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message35268/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message35268/ Thu, 13 Jan 2005 20:35:26 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
skb  пишет
Пресс качали точно также- все вместе присели на длинную лавочку, обнялись- и вперед... Вот как "корпоративный дух" воспитывать надо!
=============
только так, только так
индивидуально и не помню даже, хватало коллективного пресса

а ну если только норматив такой вроде на силу был...пресс с отжиманиями на время...
13.01.2005 17:00:43, Юрец.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message35214/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message35214/ Thu, 13 Jan 2005 17:00:43 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
А у нас "джамп" прыгали повзводно, "обнявшись". Представляете себе картину: человек тридцать положили друг дружке руки на плечи и поехали- присели-подпрыгнули, присели-подпрыгнули,- и так до тех пор, "пока сержант не устанет" (минимум 33 раза). Пресс качали точно также- все вместе присели на длинную лавочку, обнялись- и вперед... Вот как "корпоративный дух" воспитывать надо!
13.01.2005 16:30:45, skb.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message35204/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message35204/ Thu, 13 Jan 2005 16:30:45 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.

====quote====
beerrat  пишет
Во как интересно! А у нас на срочной такой дури  не было. Может и не дури, но и назначение - не понятно.
=============
А почему "дури"? По-моему, выпрыгивания очень хорошо развивают ноги, что потом улучшает и результаты в беге и вообще, всякую выносливость...
А насчет "не было" - видела описание упражнения, аналогичного "джампам" в очень старой книжке по физподготовке в ВДВ (аж еще Долматова, по-моему)
13.01.2005 16:15:59, vdvkid.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message35194/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message35194/ Thu, 13 Jan 2005 16:15:59 +0300 Физическая подготовка Прыжки в высоту. Одно из упражнений на выносливость. в форуме Физическая подготовка.
beerrat

====quote====

(кстати, взятой из книги "Джин Грин - неприкасаемый", Гривадий Гарпожакс (это псевдоним автора, из трёх имён и фамилий, в т.ч. Горин)
=============

Прикольная книжка. В духе того времени
22.12.2004 23:13:31, Pooh.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message33165/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic1599/message33165/ Wed, 22 Dec 2004 23:13:31 +0300 Физическая подготовка