http://desantura.ru Новые темы форума Физическая подготовка на сайте Десантура.ру - о десанте без границ [desantura.ru] ru http://backend.userland.com/rss2 Sat, 25 Apr 2026 19:05:02 +0300 Итоги Кубка ВС РФ по армейскому рукопашному бою имени В.Ф.Маргелова в форуме Физическая подготовка.
Ни сборная ВДВ (6-е место), ни сборная училища (10-е место) до педъестала не дотянулись.
Мои аплодисменты отцам-командирам и наставникам.
10.12.2018 14:40:31, Ural.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic23327/message362129/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic23327/message362129/ Mon, 10 Dec 2018 14:40:31 +0300 Физическая подготовка Самбоуд история самбоуда в форуме Физическая подготовка.
Здравствуйте, уважаемые товарищи Десантники!
Я не служил в ВДВ, так получилось, что попал в РВСН, так что извините за вмешательство.

Но вот возник вопрос, который кроме вас вряд ли кто сможет прояснить:
Вроде бы считается, что родиной Самбоуда было РВВДКУ. Но известны две методички по самбоуду, одна МВД, другая Военной академии им. Джержинского (РВСН) ( Дворяк И., Шуйский А., Гайдуков В. Самозащита без оружия ударами. Самбоуд.1977 https://yadi.sk/i/lhyzAgcJrWYdU Дворяк И. УДАРНЫЕ ПРИЁМЫ ОБЕЗОРУЖИВАНИЯ  https://yadi.sk/i/_QQHH30TrWYaG ).
А вот про методички, пособия, фильмы и другие учебные материалы, связанные с РВВДКУ неизвестны.
Поэтому, если у кого есть методичка или другие материалы, если кто занимался именно самбоудом, если кто знает о судьбе Дворяка А.И., Шуйского А.В., Гайдукова В.Л., большая просьба: поделитесь пожалуйста материалами и воспоминаниями.

С уважением. Герман.
11.07.2017 15:09:32, Lestar.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22864/message359975/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22864/message359975/ Tue, 11 Jul 2017 15:09:32 +0300 Физическая подготовка Перекладина Что Вы делали на турнике? в форуме Физическая подготовка.
Добрый день! Когда-то очень давно здесь поднимали тему упражнений на турнике, но так и не раскрыли полностью. Поэтому я хочу спросить у старшего поколения, какие упражнения вы делали на турниках раньше? Не поделитесь?
10.11.2016 12:50:55, AbC22.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22574/message358775/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22574/message358775/ Thu, 10 Nov 2016 12:50:55 +0300 Физическая подготовка Болевое закаливания тела в форуме Физическая подготовка.
Готовлю себя к десанту. Знаю, что служба тяжелая, поэтому готовлю себя терпеть боль. С эти в принципе неплохо, многолетние занятия тайским боксом дали результаты, поэтому про набивку тела не спрашиваю)) Хочу преодолеть страх боли от ножевых и огнестрельных ранений, думаю наносить себе легкие ножевые ранения, порезы. Может из пневматики в себя стрелять...
Может знает кто какие способы и практиковал такой подход к преодолению боли?
13.07.2016 22:36:25, Коловрат88.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22420/message358047/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22420/message358047/ Wed, 13 Jul 2016 22:36:25 +0300 Физическая подготовка Тренировка выносливости в форуме Физическая подготовка.
Здравствуйте, товарищи!
После прочтения ряда тем здесь и не только, задался вопросом, как научиться бегать далеко и быстро. Я тренируюсь уже 2 года (было 3 месячных перерыва по разным причинам). Начинал с того, что не мог осилить 1.5 км. Сейчас 3 км бегаю нормально (правда, медленно - 13:30, где-то так). На 1 км рекорд был - 3:55.
Цель - научиться бегать 3 км за 12 минут, и 1 км за 3:30.
Суть вопроса: как тренироваться? Если в спокойном темпе - могу и 5 км пробежать (примерно за 24 минуты). Но если быстро - уже на первом километре задыхаюсь. То есть, с выносливостью более-менее нормально, а вот со скоростью - плохо.
Товарищ для этих целей советовал сначала научиться бегать 5 км. Научился. Но скорости это не дало - все равно, как выдыхался на первом километре при высокой скорости, так все и осталось.
Бегаю 3-5 раз в неделю, минимум 3 км. Курить бросил 2 года назад.
21.01.2016 21:38:11, Вал.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22223/message356667/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22223/message356667/ Thu, 21 Jan 2016 21:38:11 +0300 Физическая подготовка Список упражнений а где же "пресс"? в форуме Физическая подготовка.
 Всем доброго времени суток!
Только что нашёл в Интернете список из 52 упражнений для армейской физической подготовки:

http://www.voen-pravo.ru/index.php/opisanie-uprazhnenij

Возможно, я не совсем внимательно читал, но так и не нашёл упражнений на брюшной пресс. Поднимание ног к перекладине, конечно, пресс развивает, но обойтись без классического подъёма из положения лёжа в положение сидя, мне кажется, нельзя. Тем более, что турник не всегда под рукой.
Желаю услышать мнения форумчан.

З.Ы. В израильской армии (я говорю только о периоде 1995-1998, когда сам служил) практиковалась ещё и такая вещь. МАДАС (так у нас называется инструктор по физподготовке) на первом этапе просто ходил по животам новобранцев (без обуви, в носках, новобранцы были в спортивной одежде), на более продвинутых этапах стал по тем же животам бегать и даже прыгать. То есть, мы ложились в ряд, напрягали пресс, а МАДАС пробегался по этому ряду, иногда вприпрыжку.  Дедовщины у нас нет, это был официально разрешённый элемент физподготовки.  
25.11.2015 10:14:44, Ян Дененберг.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22173/message356178/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22173/message356178/ Wed, 25 Nov 2015 10:14:44 +0300 Физическая подготовка Марш-броски на какие дистанции и с какой выкладкой в форуме Физическая подготовка.
Ещё раз с праздником!
Хотелось бы узнать, на какое расстояние совершают марш-броски российские десантники, и какой приблизительно процент от дистанции преодолевается бегом, а какой пешком. Ну и про выкладку тоже, сколько кг. и т. п.
В следующем видеоролике, нчиная с секунды 8:57, рассказывается о 90-километровом марш-броске в израильских ВДВ (хотя, если быть до конца честным, последние пару лет такие сверхдлинные марш-броски там не проводятся, они остались только в "Шайетет-13" (морской спецназ)):
https://www.youtube.com/watch?v=NZ0EUUYyd74
02.08.2015 17:05:02, Ян Дененберг.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22011/message355310/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic22011/message355310/ Sun, 02 Aug 2015 17:05:02 +0300 Физическая подготовка Плакаты для солдат о физ подготовке. Делимся ссылками, фото, предложениями. в форуме Физическая подготовка.
Хочу у себя в роте сделать в спорт. кубрик хорошую газету, чтобы бойцы занимались качественнее.  
18.05.2015 20:32:00, *славянин*.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic21880/message354362/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic21880/message354362/ Mon, 18 May 2015 20:32:00 +0300 Физическая подготовка немного о практике рукопашного боя в форуме Физическая подготовка.


Некоторые полагают, что рукопашка — как драка в школе, без оружия, а то ещё и «по правилам». Ну это как-то не так.  
17.05.2015 21:55:38, Krotik.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic21872/message354341/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic21872/message354341/ Sun, 17 May 2015 21:55:38 +0300 Физическая подготовка Удар в живот (из соседней темы про фильмы) в форуме Физическая подготовка.
Здравствуйте.

Нашел в соседней ветке тему про удар в живот Векслером из сериала "Русский перевод"
Вот отсюда
[quote]мишаня пишет
Вспомнили Векслера и его роль,а я вспомнил  его слова в фильме.
Когда он зарядил в живот переводчику и говорит,,В штаны не наложил?Старею, в Союзе получалось,,
Могло ли получится,?никогда такого не слышал.[/quote]

[quote] ads пишет
Рукопашники подтвердят: такое возможно.
Еще раз четко говорю: такое возможно. И не стоит сомневаться в реальности случая.
[/quote]

[quote]Хорст пишет
Были очевидцем?
[/quote]

[quote>ads пишет
Да. осень 1989 года, Оренбургская область. Был очевидцем и свидетелем.
НЕ участником

Прошу извинить за оффтоп, данный вопрос  к теме фильма отношение имеет самое слабое.
Если тему перенесут в надлежащий раздел, готов обсудить ее.
[/quote]


Вот очень интересно дальше обсудить.

P.S. Вроде бы в правильный раздел поместил.
Коды цитат не сработали......
18.11.2014 17:23:06, Vitalydp.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic21624/message351660/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic21624/message351660/ Tue, 18 Nov 2014 17:23:06 +0300 Физическая подготовка Как тренируются десантники? в форуме Физическая подготовка.
Помогите, пожалуйста. Очень хочу узнать как проводятся каждодневная тренировка десантника. Какие упражнения выполняются, сколько бегают? И как можно достичь максимальных результатов? Чем подробнее будет описание, тем лучше. За ранее спасибо.
25.06.2014 06:34:58, Безмолвие.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic21285/message349700/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic21285/message349700/ Wed, 25 Jun 2014 06:34:58 +0400 Физическая подготовка Фильм 1973 года Физподготовка ВДВ в форуме Физическая подготовка.
https://www.youtube.com/watch?v=PREPGQLhrdI&feature=youtube_gdata_player

В зале снята рота МСБ и ее первый командир-Осовский.
Не стоит хихикать по поводу ударки,тогда мало кто о каратэ слышал.
05.12.2013 13:48:24, Сергей Асташов.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic20976/message346522/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic20976/message346522/ Thu, 05 Dec 2013 13:48:24 +0400 Физическая подготовка Как скинуть вес? Какие упражнения более эффективны для снижения веса? в форуме Физическая подготовка.
У меня вес 102 кг при росте 185. Когда регулярно подтягиваюсь или отжимаюсь, мой вес только растёт. Видимо, за счёт прибавления мышечной массы. А жировая масса не уходит. Как быть?
31.10.2013 18:05:55, Толстяк.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic20894/message345613/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic20894/message345613/ Thu, 31 Oct 2013 18:05:55 +0400 Физическая подготовка Создание спортивных рот. Необходимость и цели, создания спортивных рот, в Российской армии. в форуме Физическая подготовка.
Предлагаю обсудить,новую инициативу Министра обороны России,о создании спортивных рот.Можем, заодно и научных.
04.07.2013 16:11:51, мишаня.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic20603/message342628/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic20603/message342628/ Thu, 04 Jul 2013 16:11:51 +0400 Физическая подготовка Скажите пожалуйста где можно сдать на разряд? Хочу сдать на разряд в форуме Физическая подготовка.
Простите, что может быть не в тему этого сайта, но все же, я половину своей жизни занимался лыжными гонками, тренера нету, живу не в особо большом городе, где можно сдать на разряд(в смысле куда обращаться))?
27.10.2012 15:48:10, anton5900.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic20019/message334220/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic20019/message334220/ Sat, 27 Oct 2012 15:48:10 +0400 Физическая подготовка Разбивание предметов на показухах.... Подготовка...... в форуме Физическая подготовка.
Показушная постановка или реальность ?
Если реальность,то как ето делать ?



Перенесено в существующую тему.
Прежде чем создавать новую тему пользуйтесь поиском - многие темы уже обсуждались.
30.08.2012 01:01:45, Михаил Львовский.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic716/message332812/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic716/message332812/ Thu, 30 Aug 2012 01:01:45 +0400 Физическая подготовка Полоса препятствий ВДВ На сегодня в форуме Физическая подготовка.
НФП-2009
"Упражнение 35. Специальное контрольное упражнение (СКУ) для военнослужащих Воздушно-десантных войск.
Выполняется в военной форме одежды с личным оружием (автомат с пристегнутым магазином, сумка для магазинов с одним магазином) и противогазом. Дистанция - 400 м. Исходное положение - стоя у линии старта с оружием в руке; пробежать по дорожке 200 м до линии начала полосы, обежать флажок; проползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал: вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк; метнуть из люка наводчика-оператора гранату массой 600 г по рву (засчитывается прямое попадание), при непопадании в ров первой гранатой продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (в случае непопадания гранатой в цель от количества баллов, полученных за упражнение, отнимается десять баллов); вылезти через люк механика-водителя; перепрыгнуть ров шириной 2,5 м и пробежать по проходам лабиринта; взбежать по наклонной доске на забор, пробежать по балкам, перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю; преодолеть стенку; соскочить в колодец, взять ящик массой 24 кг, пробежать с ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер; выскочить из траншеи и преодолеть палисадник; влезть в нижнее окно фасада дома, с него - в верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее - на вторую, спрыгнуть на землю; преодолеть ров по качающемуся трапу."
Собственно ВОПРОС: Это и  есть на сегодня "Полоса препятствий ВДВ"?
22.08.2012 12:56:39, Новозамковский.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic19918/message332677/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic19918/message332677/ Wed, 22 Aug 2012 12:56:39 +0400 Физическая подготовка Система Самбо. Семинар в полку ВДВ в форуме Физическая подготовка.
Система САМБО для подготовки по рукопашному бою


В период августовских полевых тактических учений N-ского полка ВДВ инициативная группа инструкторов различных направлений САМБО была приглашена для обмена опытом и демонстрации отечественной системы подготовки по РБ на основе системы САМБО с использованием традиционных и современных подходов к учебному процессу. Занятия проводились с военнослужащими роты разведки полка.


Исторически отечественная подготовка по рукопашному бою и самозащите, для различных категорий занимающихся, разрабатывалась в основном представителями системы Самбо и фехтования (штыкового боя). Хотя в какой-то момент, отдавая дань моде, эта система подготовки уступила позиции восточным боевым искусствам, она не потеряла своего потенциала.


Представляемая программа подготовки по РБ и самозащите была разработана на основе материала по обучению спортивным единоборствам, самозащите без оружия и рукопашному бою разных лет.


Отличительная особенность данной системы подготовки заключается в выделении в процессе подготовки по РБ двух взаимосвязанных разделов - общего и специального. Общий раздел основан на использовании материала подготовки в спортивных единоборствах с целью формирования общей неспецифической базы знаний, умений, навыков и качеств для подготовки по рукопашному бою.








В специальном разделе, сформированные общие знания, умения, навыки и качества конкретизируются в соответствии со спецификой профессиональной деятельности контингента, целями и задачами конкретной подготовки.




Таким образом, на основе практического применения принципа прикладности - возможности переноса знаний, умений, навыков и качеств из одного вида деятельности в другой - осуществляется взаимосвязь общего и специального разделов программы, устраняется возникшее в последнее время противоречие между спортивными единоборствами и профессиональной подготовкой по РБ.




В связи с плотным графиком занятий разведчиков, в процессе обмена опытом бойцам были продемонстрированы первые 2 блока системы - рукопашный бой без оружия в ударной технике и технике бросков, болевых, удушающих. По другим блокам - работа с оружием и подручными средствами была проведена консультация для командиров разведвзводов.
На основании проведённого занятия будут подготовлены методические рекомендации, для наиболее успешного овладения элементами системы подготовки
Параллельно были проведены занятия по огневой, тактике и минно-подрывному делу, для офицеров роты разведки.
Отчёт по проведённым занятиям будет представлен для изучения в Штаб ВДВ и Федерацию Самбо РФ.

Группа инструкторов выражает огромную благодарность Разведчику-Десантнику, потомственному Боевому Офицеру п/п-ку Грищенко А.А. за оказанное содействие.
14.08.2012 15:44:13, Pooh.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic19902/message332572/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic19902/message332572/ Tue, 14 Aug 2012 15:44:13 +0400 Физическая подготовка Зарядка название говорит про себя ) в форуме Физическая подготовка.
Продолжительность  и схема зарядки,упражнения,количество подходов и повторений и т.д.
Между прочим,бег с утра входит в зарядку или нет ?? А то один парень,что служил в 25-й ОВДБр говорил что нет,и что бегают они там теперь по 3-4 км. с утра.А зарядка 2 часа когда тепло,и 1 час когда зима.
26.06.2012 22:31:36, Михаил Львовский.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic19796/message331660/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic19796/message331660/ Tue, 26 Jun 2012 22:31:36 +0400 Физическая подготовка Naked warrior безоружный воин-кто что думает? в форуме Физическая подготовка.
Кто нибудь слышал о методике физподготовки Павла Цацулина?Книга называется Безоружный воин.Суть заключается в том,что для развития силы нужно не увеличивать кол-во подходов,а делать упражнения с макисмальной нагрузкой.Так же в книге указывается,что двумя упражнениями можно развить силу всех групп мышц.Упражнения всем известны:отжимания на одной руке,а в дальнейшем "одна рука/одна нога" и "пистолетик".Целесообразна ли такая методика при подготовке именно бойца,а не просто физически крепкого человека,и если нецелесообразна,то что вы считаете более подходящим?
19.02.2012 12:36:46, IIIaMaH.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic19369/message327621/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic19369/message327621/ Sun, 19 Feb 2012 12:36:46 +0400 Физическая подготовка бег в форуме Физическая подготовка.
Я вот бегаю 3км за 13.55, знаю что результат очень даже плохой... и вот если пройду мед комисию нормально то через 20 дней заберут в армию... хотел спросить, сразу ли там начинают сдавать нормативы? или уже потом спустя некоторое время? что будет если плохо пробежишь, или там помогут пинком под зад чтобы ты уложылся во время...?
22.07.2011 11:50:13, hunter124.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18759/message318306/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18759/message318306/ Fri, 22 Jul 2011 11:50:13 +0400 Физическая подготовка Комплекс с саперкой подскажите ... в форуме Физическая подготовка.
Уважаемые форумчане , убедительная просьба , поделитесь ссылкой или рисунками - нужен комплекс рукопашного боя на 16 счетов с малой саперной лопаткой . Заранее благодарен .
21.07.2011 02:27:00, леха вдвешников.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18752/message318197/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18752/message318197/ Thu, 21 Jul 2011 02:27:00 +0400 Физическая подготовка Не могу бегать , подскажите... в форуме Физическая подготовка.
Трудно мне бег дается 1.5 км и то как то плохо , что подскажете как научиться бегать быстро и чтобы дыхание не сбивалось и выносливым стать ?
12.06.2011 18:32:44, DECAHTYPA.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316667/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18649/message316667/ Sun, 12 Jun 2011 18:32:44 +0400 Физическая подготовка Бег и закаливание Можно совмещать? в форуме Физическая подготовка.
Тут у вас прочитал, что для бойца, очень важно уметь быстро и долго бегать.  Решил, как закончится сессия, начать бегать по утрам и закаливаться обливанием. Повысить иммунитет и выносливость. И в армии пригодится, и в техникуме может, наконец, беговые нормативы на 5 сдам (у нас, в отличие от большинства  учебный заведений, в моем городе,  к физкультуре подход серьезный и гоняют нас неплохо, все таки будущие шахтеры).

Можно ли совмещать сразу бег и закаливание? Не вредно ли будет для организма? И лучше сначала пробежать, потом закаливаться, или сначала облиться, а потом пробежать?
Заранее благодарен за ответы.
11.06.2011 15:48:57, Суровый Анд.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18641/message316639/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18641/message316639/ Sat, 11 Jun 2011 15:48:57 +0400 Физическая подготовка Вопрос о физической подготовке на данный момент... в форуме Физическая подготовка.
Скажите какие сейчас нормативы в вдв , сколько нужно бегать, подтягиваться, отжиматься, от пола, брусьев, пресс ?
30.05.2011 23:08:54, DECAHTYPA.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18606/message316079/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18606/message316079/ Mon, 30 May 2011 23:08:54 +0400 Физическая подготовка Физподготовка факультетов ВДВ в ВВУЗах СССР-РФ На достойном уровне ли? в форуме Физическая подготовка.
Привет.
Интересует, как обстояли дела с физ.подготовкой в училищах, где готовили кадры для ВДВ и СпН?
 Знаю сам, что в Рязанском училище связи, в середине 90-х, будующие десантники за четыре года 10 км. пробежали только один раз, и то в спортивной форме.

А в период 2-й Чечни, из-за физ.неподготовленности арт.корректировщика (выпускник КВАКУ) погиб комондир группы 16 бригады.

Но это уже в России, а какая картина была в СССР?
Спасибо
15.03.2011 10:11:37, Коллега.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18395/message312368/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18395/message312368/ Tue, 15 Mar 2011 10:11:37 +0300 Физическая подготовка Боец по книге в форуме Физическая подготовка.
Я хотел бы у вас спросить: можно ли самостоятельно не только получить навыки по книгам  каких-либо боевых искусств, но и овладеть ими? Я к тому, что люди же как-то осваивали каратэ при запрете на него. Если можно, то посоветуйте, пожалуйста, такие книги или дайте какой-нибудь другой дельный совет. Заранее всемм большое спасибо.
09.02.2011 01:50:07, Зимородок.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18263/message305403/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic18263/message305403/ Wed, 09 Feb 2011 01:50:07 +0300 Физическая подготовка В здание через окно в форуме Физическая подготовка.
Друзья, подскажите. На страйкболе на закрытии сезона заметил такую вещь - у меня на преодоление окна уходило несколько секунд, приходилось оружие перебросить набок, и влезать сначала взявшись двумя руками за косяк, а потом пытясь еще сходу ногу примостырить куда нибудь и при этом не грохнутся. Кому приходилось сталкиватся, подскажите - как оптимальнее всего действовать в данной ситуации? Окно было немного выше моего пояса.
26.11.2008 01:54:37, Оборотень.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic10187/message221973/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic10187/message221973/ Wed, 26 Nov 2008 01:54:37 +0300 Физическая подготовка Кто сколько подтягивается и отжимается? в форуме Физическая подготовка.
Подтягиваюсь 42, Отжимаюсь 120 И желательно давайте писать кто сколько занимается и как(кому не влом)
12.05.2008 16:37:16, ГМТД.]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic8344/message195728/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic8344/message195728/ Mon, 12 May 2008 16:37:16 +0400 Физическая подготовка Отжимание на брусьях в форуме Физическая подготовка.
Мужики подскажите какой нибудь способ чтобы научится отжиматся на брусьях!С подтягиванием проблем вроде нет 15 разков и с оджиманиями а на брусьях хоть убей немогу!
14.03.2008 11:03:14, Diman K..]]> http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic7896/message187181/ http://desantura.ru/forum/messages/forum85/topic7896/message187181/ Fri, 14 Mar 2008 11:03:14 +0300 Физическая подготовка