Что означает «БМД-4 авиадесантируется парашютным, парашютно-реактивным или посадочным способом»? Первый способ ещё как-то интуитивно понятен, второй и третий напоминают анекдот про "витки и восряки", то есть, вроде бы понятно, только ничего непонятно.
Возможно, я не совсем внимательно читал, но так и не нашёл упражнений на брюшной пресс. Поднимание ног к перекладине, конечно, пресс развивает, но обойтись без классического подъёма из положения лёжа в положение сидя, мне кажется, нельзя. Тем более, что турник не всегда под рукой. Желаю услышать мнения форумчан.
З.Ы. В израильской армии (я говорю только о периоде 1995-1998, когда сам служил) практиковалась ещё и такая вещь. МАДАС (так у нас называется инструктор по физподготовке) на первом этапе просто ходил по животам новобранцев (без обуви, в носках, новобранцы были в спортивной одежде), на более продвинутых этапах стал по тем же животам бегать и даже прыгать. То есть, мы ложились в ряд, напрягали пресс, а МАДАС пробегался по этому ряду, иногда вприпрыжку. Дедовщины у нас нет, это был официально разрешённый элемент физподготовки.
[QUOTE]гв.р. Alexey[/QUOTE] Перешёл по данной Вами ссылке и увидел следующее: [IMG WIDTH=603 HEIGHT=324]http://i017.radikal.ru/1508/d5/ade7c619153f.jpg[/IMG]
Ещё раз с праздником! Хотелось бы узнать, на какое расстояние совершают марш-броски российские десантники, и какой приблизительно процент от дистанции преодолевается бегом, а какой пешком. Ну и про выкладку тоже, сколько кг. и т. п. В следующем видеоролике, нчиная с секунды 8:57, рассказывается о 90-километровом марш-броске в израильских ВДВ (хотя, если быть до конца честным, последние пару лет такие сверхдлинные марш-броски там не проводятся, они остались только в "Шайетет-13" (морской спецназ)): [URL=https://www.youtube.com/watch?v=NZ0EUUYyd74]https://www.youtube.com/watch?v=NZ0EUUYyd74[/URL]
Представим себе, что в некоем НИИ военного материаловедения разработали парашют, способный изменять свой цвет, как это делают хамелеоны. Какая польза была бы от такого парашюта в реальных боевых действиях?
[B]Pooh,[/B] прошу прощения за оффтоп, но этот автор, К. Т. БУЛОЧКО, в соавторстве со своей, кажется, дочерью, написал ещё и книгу "Преграды старению". У Вас, случайно, нет её текста?
Предлагаю свой вариант круговой тренировки. В настоящее время я его, правда, не использую (травма сухожилья).
1. 10 отжиманий узким хватом (кому легко, можно одну ладонь на другую положить крест-накрест и так отжиматься). 2. Переворачиваемся на спину и 10 раз качаем пресс. 3. Снова переворачиваемся на живот и делаем 10 отжиманий средним хватом. 4. Опять на спину и 10 раз поднимаем прямые ноги. 5. Снова на живот и 10 отжиманий широким хватом. 6. И наконец, на спину и 10 секунд делаем "велосипед" (или "ножницы", кому что нравится).
Далее, всё те же 6 пунктов по второму кругу, затем - по третьему и т. д., на сколько выносливость позволит. Кому слишком легко, можно во всех пунктах число 10 заменить на 20, 30 и т. д. Кому трудно - наоброт, на 5, допустим. У кого с повышенным давлением нет проблем, можно при отжимании ноги на стул забросить. Кстати, великолепно плечи развивает.
Ну вот, пожалуй и всё. На оригинальность не претендую, подобных методик навалом.
З. Ы. Ещё можно всё то же самое делать вперемежку с приседаниями (отжался - пресс - присел - отжался - пресс - присел ). Приседания тоже можно разнообразить (классические, сумо (ноги широко расставлены), на одной ноге (я при моих 100+ кило только мечтать об этом могу), с выпрыгиванием, глубокие (тут осторожно с коленными суставами, надо предварительно хорошо размяться), ну и тому подобное).
В общем, кто хочет, ищет спобобы, а не плачет, что штанги и турника дома нет :)
Читая статью о музее ВДВ в Рязани, наткнулся на такие строки:
[QUOTE]Кто первым в мире десантировался на Северный полюс? Вы прочтете, что какой-то американец. Врут. Первым был капитан Волович, он это сделал 9 мая 1949 года в паре с Медведевым в 13 часов 15 мин. Но это было секретно, поэтому мир не узнал первых покорителей-десантников. В нашем музее мы рассказываем о таких вот, ранее закрытых страницах отечественной истории.[/QUOTE]Любопытно было бы найти подтверждения этим словам, но Интернет молчит, как рыба об лёд.
[QUOTE]стрелокъ пишет: ... Слышал, что каждая ступенька вверх плюсует четыре секунды к продолжительности жизни. ...[/QUOTE]21600 ступенек каждый день, и можно жить вечно?
[QUOTE]Д.А.К. пишет: тогда ПОКА ходите!...а вес мог попереть и из-за резкого бросания курения [/QUOTE] Да, так и было, набрал 7 кг за 4 с гаком мес. некурения. А есть какая-то тренировочная программа по ходьбе? А то у меня крайности -- могу в первый день ходить с утра до вечера, а на следующий не встать с кровати, так как всё будет болеть.
[QUOTE]Д.А.К. пишет: как Ваше сердечко? БЕГАЙТЕ! [/QUOTE] Бросил курить 4 мес. назад. Сердце, четно говоря, пока не очень. Поднимаюсь на 3 этаж и начинаю задыхаться. Ну, не то чтобы задыхаться, но одышка появляется.
[QUOTE]мастак пишет: Есть психологические методы: нужно учится преобразовывать страх в другие чувства (интерес, изучение окружающего мира) ... [/QUOTE] А ещё лучше в гнев, он полезнее всего. Проверено на собственном опыте -- когда разозлюсь, горы могу свернуть.
У меня вес 102 кг при росте 185. Когда регулярно подтягиваюсь или отжимаюсь, мой вес только растёт. Видимо, за счёт прибавления мышечной массы. А жировая масса не уходит. Как быть?