[QUOTE]Krotik пишет:
нужен хороший пресс и сильные руки. попробуйте так: поднести ноги к перекладине и подтянитесь примерно до середины бедра, дальше сами свалитесь. в свое время раз десять делал легко, затем можно "играть" на руках не распрямляя руки до конца (примерно 140 градусов), мышцы сами выносят на следующий подъем.[/QUOTE]

Спасибо большое!

[b]Александр Викторов (Sanuch),[/b]
Спасибо!

Скажите пожалуйста,а песню синева написали еще первый состав солдатов из "Голубых беретов",или уже професиональный композитор?

Я имею введу доп.подготовка,(пресс,отжимания и т.д).

Здраствуйте,скажите пожалуйста какие упражнения нужно выполнять для того чтобы было легче сделать подьем?