И вообще! Я считаю что одного года службы мало!!!! Чтоб не говорили всякие там политики. Чему можно научится в армии (в частности в ВДВ) за 1 год?! За год тока и успеешь "прижится"...

[QUOTE]
с 30 кг... вероятны проблемы с позвоночниками.[/QUOTE]

Мы просто мешки таскали на складе (а не так чтоб один раз что-то поднять)...

А насчет:[QUOTE]
Ставишь табуретку около дивана,ложишься животом на табуретку,ноги под диван(ну или кто-нибудь их прижимает к полу).Живот по срезу табуретки,руки за голову и вперед лбом до пола.Если легко,возьми в руки какой-нибудь вес.Упражнение очень эфективное.Ну а попадешь в зал,становая тяга очень хорошо укрепит тебе низ спины.Удачи.[/QUOTE]
Огромное спасибо!

[QUOTE]
У тебя, брат, смещение позвонков. Обратись сначала к врачу-хирургу, пока не защемило нерв и не отнялась нога. Судя по всему это только начальная стадия. Врач, проверив твои позвонки всё равно отправит тебя к физиотерапевту, а уж тот назначит после лечения специальные упражнения по укреплению определённых мышц.
Поверь, это не тот случай, когда выбивают клин клином. Можно и инвалидом нахер остаться.[/QUOTE]

Не дело не в этом...С позвонками у меня все впорядке (врач сказал). Дело в том что я длительное время занимался борьбой, а сейчас пока подзавязал...И с непривычки (без тренинировок) после нагрузок мышцы спины болят. Вот я и спрашиваю как в домашних условиях можно спину потренировать, на тренировки в спорт.зале времени пока не хватает!

Извините что сразу немного не верно описал суть проблемы!

Привет всем! Меня интересует такой вопрос: какие упражнения существуют для тренировки (прокачки) мышц спины? Просто для меня это в последнее время стало больной темой! После перетаскивания каких-либо тяжестей (от 30 кг. и выше) спина прям-таки отваливается.

Я чето непонял! В настоящее время итак в ВДВ попасть сложно!! А если останется тока 106 ВДД то вообще труба!!! Придется из шкуры лезть вон чтоб стать десантником! :o

Ответил по второму пункту. Такое мнение сложилось по - тому
как мой знакомые (да и я сам) в данный момент относятся к службе в ВС.

[QUOTE]
Лично для меня - такая же как и для подтягивания на двух, только баланс достигается уже не за счёт мышц спины (вокруг позвоночника) а за счёт косых мышц пресса и спины (если такие есть). Т.е. если вы на земле можете вытянуть вбок руку с грузом 50 кг, не искривляя спины (я не долго) - то имхо, шансы есть.[/QUOTE]
Ну наконец-то кто-то что-то путевое написал, не в обиду другим.
Спасибо за совет братишка! Если честно, то 3 раза ужо получается. B)

Кто нить может подсказать технику подтягивания на 1 руке?
Просто если одну руку убрать за спину (например), а другой держатся за перекладину то начинает вращать!
Если одной рукой держаться за перекладину, а другой за предплечье или запястье, то типа двумя получается! :(

Мужики! А я с S.A.I. согласен! Все таки фильм был снят не для того чтоб в нем искали погрешности, а для того чтоб показать что такое АРМЕЙСКОЕ БРАТСТВО, ПАТРИОТИЗМ,...И на мой взгляд Бондарчуку это удалось! 9 роту можно по психологическому воздействию сравнить с фильмами о Великой Отечественной, типа "Они сражались за родину",...Это лично мое мнение, кто не согласен...это ваше дело...

Генерал говорит солдатам:
— Товарищи бойцы! Я хочу иметь крокодиловые сапоги!
   Ночью спецрота десантируется на берег Нила. Проходит день, другой. Новостей никаких. Проходят месяц. Новостей no-прежнему нет. Генерал сам вылетает к месту десантирования и вот что видит.
   На берегу, вдоль реки, сидят солдаты. Весь берег завален трупами крокодилов. Из воды показался очередной крокодил, и вот в этот момент тяжелая дубинка опускается ему на голову. Вытащив крокодила на берег, старший группы кричит:
- Товарищ капитан, и этот тоже без сапог!

Мужики! Я все никак не могу найти критерии по которым дают ту или иную категорию здоровья в военкомате. Помогите кто чем может! PLEASE!