Я не читал все сообщения в этой теме, но большинство просмотрел. Так что извиняюсь, если повторю кого-то.
Когда идёте в поход, или знаете заранее, что окажетесь в лесу, возьмите с собой сухарей обычных, и налейте в флягу подсолнечного масла.
Разводите на огне костёр, кипятите в казанке воду, вливаете туда масло (довольно много, на литр воды - грамм 70-100), вкидаете сухари. Пусть минут 10 покипит, и набор необходимых веществ у вас есть.
Ещё можно добавить кубики Магги, или что-то типа. Они сделаны из свинного жира и приправ.
Я ходил на неделю в поход (зимний - любительский), последние сутки жили на этом. Вполне сьедобно.