Вчера получилось поотжиматься на одной руке. На правой вышло лучше, но немного вывихнул плечевой сустав. Отжим как бы на боку, т.е. имхо не совсем технически правильно.

На счёт отжиманий (подтягиваний и других силовых упражнений на повтор) на количество...
Имхо, неспешное исполнение упражнений на тренировке гарантирует (условно) вдвое больший результат при тесте на количество.
К примеру, когда дома был турник, никогда не делал более 6-10 медленных подтягиваний. Зато когда сдавал норматив в школе, чуть турник не сломал, до того легко было "летать" на скорость.
К тому же медленная работа со своим весом даёт больший прирост массе мышц, а не только рельеф разрабатывает.

Не понимаю, почему тут все стремятся отжиматься на количество ?!
Ну да, "для армии" надо. Но а после то зачем ? Неужели это лучшее упражнение на выносливость ? И вообще, так ли мужику выносливость на гражданке нужна ? Понимаю ещё, встать из-за стола с компом и размяться...

Отжимаюсь несколько раз в неделю, по настроению. В подходах делаю 10-25 раз, не более, постоянно варьируя и в среднем темпе. То ноги на стул, то ладони вместе, то на "полторы руки" (на одну опускаюсь, другая держит баланс).

Отжмимания - достаточно скучное упражнение, если его делать по 50-100 раз. Поэтому, предпочитаю постоянно варьировать, т.е. делать раз по 10-15  с разной постановкой рук и тела и короткими перерывами между сетами. Это, если по быстрому. Когда есть силы и желание, делаю пару вариаций в неск подходов. Устаю - опускаю колени. Главное - "качественная" боль в груди и трицепсах, плечах (вариант с одной рукой). Количество роли не играет.

Грудная мышца у всех - очень сильная, её надо разводкой гантелями и штангой качать. Трицепс в отжимах качается, но в ограниченной амплитуде, брусья больше побойдут.

У меня слабые плечи и чтоб их укрепить, хочу освоить отжимания на одной руке, как это делал Сталоун в Роки. Сил мало и плечи болят, посему пробую не часто, чтоб не потянуть. Как подводящее упражнение отжимаюсь иногда на обе руки с упором тела на одну руку (вторая страхует), так неск раз и переношу упор на другую и далее. Этот вид схож с выходом силой на турнике, тем, кто выводит руки не паралельно.