zdrastvuyte menya zovut Bogdan. izvenite nenaruskom shto, prosto net takoy poka vozmozhnosti.
ya hotelbi uznaty kak trenirovaty dihanie i rezhim bega na dlinie destantsii. ya ocheny harasho begayu na korotkie distantsii i ocheny vinosleviy, no s begom na dlinie destantsii vsegda umenya problema. vidimo nepredaval etomu bolyshogo vnimania. posovetuyte kak dishaty pravelyno, kak bezhaty i uprazhnyaty svoy organizm. ya voobsheto mogu bezhaty medleno deto mozhet okolo 10 km. no dlya normativ VDV skorosty nada i viderzhka. spasiba za sovet
<br/><TABLE cellpadding='0' cellspacing='0' border='0'><TD align='middle' vAlign='center' width='1%' style='background-color: #ff6060; color: #ffffff; font-family: Times New Roman, Serif; font-size: 50px; font-weight: bold;' title='Уведомление'> ! </TD><TD width='6px'><br/></TD><TD vAlign='middle'><br/>Пользуйтесь декодировщиком, например [URL=http://]этим[/URL]<br/> <br/></TD></TABLE>
ya hotelbi uznaty kak trenirovaty dihanie i rezhim bega na dlinie destantsii. ya ocheny harasho begayu na korotkie distantsii i ocheny vinosleviy, no s begom na dlinie destantsii vsegda umenya problema. vidimo nepredaval etomu bolyshogo vnimania. posovetuyte kak dishaty pravelyno, kak bezhaty i uprazhnyaty svoy organizm. ya voobsheto mogu bezhaty medleno deto mozhet okolo 10 km. no dlya normativ VDV skorosty nada i viderzhka. spasiba za sovet
<br/><TABLE cellpadding='0' cellspacing='0' border='0'><TD align='middle' vAlign='center' width='1%' style='background-color: #ff6060; color: #ffffff; font-family: Times New Roman, Serif; font-size: 50px; font-weight: bold;' title='Уведомление'> ! </TD><TD width='6px'><br/></TD><TD vAlign='middle'><br/>Пользуйтесь декодировщиком, например [URL=http://]этим[/URL]<br/> <br/></TD></TABLE>
