Что касается падения вместе со стулом... Падать-то можно,да только дело(простите за каламбур) в стуле, а вернее - в спинке. ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ ПРОЧНОЙ. Однокурсник,начав заниматься по книжке, получил сильнейший ушиб спины - падал на пол дома, блин. Так что  первые разы- на стуле с хорошей спинкой и на маты.

Дембельнулся год назад - крайний призыв на 2 года :angry: - форму сохраняю. Отжимания - 60, подтягивания - 25. Кстати, из личного опыта: чтоб увеличить число и тех,и тех, я начинал с 25 отжиманий и 5 подтягиваний(мог больше, но чёб не в напряг), делал по 2 подхода в день и каждую неделю накидывал по разу. В году 52 недели. Считайте сами :P .