Что никто ничего не знает?

Спасибо, буду пробовать.

Здраствуйте.У вас только "Солнце" не получается?Напишите,что умеете делать на перекладине.Может удастся помочь.

Я умею подьем-перевортом, выход на одну, выход на две, и сейчас тренируюсь склëпку.

Насчет "Замка" поподробней, что ето за упражнение? Расскажите пожалуйста.

Как раз от оборота назад , нужно удержаться ( зафиксировать вертикальное положение тела, как при выходе на две руки), а оборот назад, это сила инерции, которой надо противостоять. У нас так считался правильный замок

Но сначала нужно научиться делать замок, при этом научитесь делать хороший мах. А лямки дело спорное  Привыкаешь к ним. А потом без лямок даже на замке улететь можно, на метров 8-10 , хорошо когда песок внизу, а не асфальт :unsure:

Безопасность превыше всего, согласен. Приведу пример из собственного опыта. Перед армией с перекладины не слазил, как и многие мальчишки в конце 70-х, всё делал без лямок, замок и солнце, так же. Просто к этому привыкаешь постепенно. В армии на первом году службы на перекладине делаешь в основном только программные упражнеия. Попытавшись сделать солнце, я улетел после первого маха , назад.... пальцы расжались. За год в армии потяжелел, но с тех пор солце делал только на лямках, а если не терять навыки , то можно и без. Кстати насчет лямок, один у нас так размотылялся ( в раж вошел, под дембель дело было ). перекладина сложилась, одна растяжка порвалась! И он поломал ребро и ключицу, потому как прикреплён лямками к перекладине был

Валер,я имено школьный вариант описал(с оборотом),новичку трудно чисто выйти на перекладину.А на счёт лямок VIKT прав,да ты и сам согласился с этим.Вот только до солнца нашему подопечному похоже, как до горизонта(есть и такое упражнение),если не освоит мах.Тогда только с толчка ногой от перекладины.

Смысл прост,быстро раскачаться на перекладине.Многие не могут крутить солнце из за этого.

Я имел ввиду солнце.

Полный ответ на ваши вопросы дал VIKT,а дальше о солнце и звёздах, вопросы к астрологам.
А если серьёзно.Речь идет о том, как научиться крутить солнце,а не в чём смысл упражнений вообщё и солнца вчастности.

Мишаня, Брат. Вы согласны с тем что если боец умеет крутить "Солнце", то он своим телом и мозгом чувствует всю динамику своего тела и работу своего вистибюлярного аппарата? Или вы считаете что лутше это чувствуется на лопинге, где боец себя чувствует под-опытным кроликом? Я лично считаю, что каждый боец ВДВ просто обязан " крутиь солнце". Отвечу коротко, для развития своего вистибюлярного аппарата.

Что делает доктор, когда хочет проверить упациэнта работу вестибулярного аппарата? Отвечаю:- Раскручивает пациэнта на специальном кресле и после предлагает пройдти по прямой линии. Некоторые пациэнты , вобще не могут встать из кресла, некоторые пытаются пройдти но очень плохо получается, а есть люди которые уверенно встают из кресла и проходят ровно по линии. Вот когда боец выполняет врасщяюсщие упражнения на перекладине, то именно тогда он развивает свой вестибулярный аппарат.

Ну насчёт что каждый боец обязан крутить солнце, так неполучится. У каждого своя конституция, и если мелким типа меня , это легко даётся, то у здоровяка врядли получится. Да и зрелище жуткое, когда центнер веса, вертухатся будет, не каждая перекладина центробежную силу выдержит. Пусть они лучше в лопингах крутятся :unsure: ,хотя лопинги и невезде есть. Чаще колёса встречались. Тоже хорошо тренируют вестибюляр.