Вода играет важнейшую роль в жизнедеятельности человека.Те кто служил в южных районах СССР,Афганистане ,где большие физические нагрузки были при невыносимой жаре особенно ощутили это.Один знакомый служил срочную в Туркмении и с ним произошла такая история:В часть приехал молодой боец после учебки,и через несколько дней,он ,еще один солдат и вышеупомянутый оказались в пустыне за пределами части.Через пол-часа,молодой солдат выпил всю свою воду из фляги,еще через пол-часа ему отдали почти всю свою воду.После чего с ним началась настоящая истерика,он повсюду искал воду.Нашли арык ,в котором лежал полуразложившийся труп верблюда.Он набрал из него воды,и используя обеззараживающие таблетки (к сожалению название их не помню) выпил ее.Ничего-остался живой.Вот такая история.
В БУ США FM - 101 или 102 (точно цифру не помню) - (есть/должен быть в каждой разведроте ВДВ в качестве учебного пособия) хорошо прописаны рекомендации по питьевому режиму - американца обобщили его на опыте своих учений и б/д (правда в Корее и Вьетнаме, по моему, особых пробем с водой не было. В учебном пособии "Учебник сержанта разведывательных подразделений (ДСП) и уч.пособие - "Подготовка л/с разведывательных подразделений ВДВ" (по моему под ред. Астанина, ДСП) также достаточно внятно это расписано (там обобщен опыт р/подразделений СВ и ВДВ в ДРА) Базовые пункты: - иметь запас индивидуальные и групповые запасы воды. - пить небольшими глотками с полосканием горла. - режим питья определяет командир в соответсвии с обстановкой. - знать способы определения мест, где может быть вода. - знать способы получения воды из имеющихся подручных средств (там даже схемки нарисованы, между прочим вполне действующие).
Еще использовались кроме таблеток,зеленые трубочки под названием РОДНИЧОК,пил из болота,ничего,только хлоркой отдает,да и трубки хватает на один раз.Кстати только раз на учениях и были.
В жарких регионах советовали как можно больше воздерживаться от питья воды в дневное время, так как выпитая вода сразу выходила с потом. Обычно обильное "питье" было вечером на ночь. Короче все наверное знают, что чем больше пьешь, тем больше хочется. В течении нескольких дней обычно привкаешь к такому режиму. С потом человек теряет не только воду из организма, но и соли. И их обязательно необходимо восполнять в полном объеме. Так например, соли калия влияют на работу сердечной мышцы и т.д. Главное правило в организме должен поддерживаться водно-солевой балланс. Если будут отклонения в любую сторону человека будет мучить жажда. В кто служил в жарких регионах также знают о верблюжей колючке, завариваемой как чай .
Кто не был - тот не будет, кто был - тот не забудет.[/COLOR]
Чтобы не так сильно хотелось пить необходимо положить в рот пару маленьких камушков А для очистки воды, мы еще использовали помимо таблеток йод или марганцовку По-моему самый нормальный вкус очищеной воды с марганцовкой
По-моему самый нормальный вкус очищеной воды с марганцовкой
Самый классный способ.Мы так на выходе пили воду.Ротный нас на первом выходе научил.Марганцовка все сивушные масла и всякую дрянь нейтрализует.На счёт йода не знал.Надо попробовать.Сегодня наберу воду с крана и попробую
Как-то раз летом на полевом выходе командир взвода заставил нас вылить воду из фляг,а была сильная жара и мы пили воду только по его команде.Как нам ,солдатам этого не хотелось мы выполнили приказ.Недавно я прочитал,что такого типа ,,тесты,,проводят при отборе в САС для проверки психологической устойчивости кандидатов в это подразделение.
На жаре надо пить ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ! Сначала кажется дерьмом, но потом привыкаешь и бросить его пить уже не можешь. А воду надо пить маленькими глотками с полосканием рта, лучше пить, когда остынешь в тени, либо вечером. Вечером (ночью), при достатке воды, добавлять в воду немного соли , для поддержания солевого баланса в организме.
Точно! Зеленый чай - это правильно. Сам на него подсел Только это уже на гражданке.
Цитата
добавлять в воду немного соли , для поддержания солевого баланса в организме.
И это правильно. Где-то чайную ложку на 3 литра. Если ошибаюсь, поправьте.
Защити свой отчий край - сегодня! Отомсти своим врагам - сегодня! Пусть боятся все, ведь ты - хозяин в своей стране. Ты сделай так, чтоб изменить её - сегодня!
обеззараживающие таблетки (к сожалению название их не помню)
Скорее всего - пантоцид. Он входит в стандартные пайки и НАЗы, вроде.
Но, по-моему, добывание воды и питьевой режим - это две разные темы, хотя и связанные. И вне зависимости от количества воды в окресностях необходимо этот самый питьевой режим соблюдать: то есть напиваться вдоволь за два-три часа перед выходом, а потом во время движения по возможности не пить - только полоскать рот или пить небольшие глоточки. Объяснения такой схеме я не знаю, но точно скажу: если во время движения (да еще и при жаре) пить, то жажда только усиливается, плюс значительно снижается выносливость.
...плохой рассказ, еще худший показ, и долгая утомительная тренировка...
В жарких районах не служил, но со временем вывел для себя способ экономии воды. В Гайжюнае казалось, что фляга воды это очень мало:) Потом, уже в бригаде дошел то техники пития:). Во время привала надо пить два-ьри глотка, но не сразу. Сначала минуты две успокоить дыхание, потом сделать глоток и подышать секунд 15-20, потом еще один, опять подышать и третий. Дышать надо глубоко. Не знаю как для южный районов - для Украины было самое оно.
В сухую жару хорошо чуть-чуть подсоленную воду пить.
Дикие гуси не любят морозов.
А смерть летела по пятам свинцовым роем Шептали в ухо облака-ложись, укроем Но не познать тебе уже щенячью радость Бежать по краю в никуда-все, что осталось.
Наукой доказано, что при одномоментном выпивании 1 литра воды большая часть этой воды (ДО 60%) выделяется почками, т.е. с мочой, а если тот же литр выпить порциями в 8-10 приемов выводится только до 15%. Следовательно, дневную норму воды в условиях экономии следует делить примерно на 8 приемов.
Мужики,есть ещё способ удержания влаги в организме. Те,кто прошёл Афган обязаны знать ,что аборигены ( в основном в северных районах) пьют чай ... с солью. Соль,естественно, добавляется в разумных количествах. Но на сильной жаре такую отраву лучше не пить,а если припрёт ,то пить в небольших количествах.
"А то,что с годами ушло,бывает жаль... " (с) Голубые береты
К вероятности обезвоживания организма солдат надо специально готовить и тренировать, такие методики существуют и, вероятно, многими опробованы. Подготовленный человек может обойтись 0,5 литра воды там, где неподготовленному требуется пять-шесть, это экспериментальные данные. Потеря более 15% жидкости для человека смертельна. Потому как это в первую очередь губительно сказывается на мозге, он у нас на 80% состоит из воды. Согласен, что ни в коем разе не стоит выпивать много воды сразу, потому как выпитая вода удаляет жажду только после всасывания из желудка, то есть минут через 10. Избыток воды тож отрицательно влияет на организм, и если пить понемногу с интервалами, можно соблюсти оптимальный водный балланс. А еще очень важно постоянно контролировать свое состояние. А соль при питие очень желательна, только не переборщите, классическая норма - 1 грамм на литр, на вкусовые качества воды это практически не влияет, но для восстановления солевого балланса достаточно.
"Летние травы, Там, где исчезли герои, Как сновиденье" (Мацуо Басё)[/COLOR]
У кого какое мнение насчёт употребления воды во время тренировки(физической нагрузки)?Стоит ли пить,и можно ли заменить воду например на сок,чай?Когда в детстве ходил на борьбу тренер запрещал нам пить воду во время тренировки,да и немного гонял нас когда "присасовались" к крану после неё.
Ни в коем случае этого делать нельзя.И тренер прав был(у меня такой же ) Может не очень удачное сравнение,но коней после скачки не поят--т.к.может "запалиться". Так же и человек-нагрузка на сердце возрастает.Пить жидкость надо только,когда остынет организм.
О чем говорить? Масса народа живет в жарких и очень жарких странах и опыта у них насчет питьевого режима предостаточною Я сам все детство прожил в городке на границе с Казахстаном, температура конечно не африканская но тем не менее опыт есть. В сильную жару необходимо пить как можно меньше и заботиться о том чтобы выпитая вода не выходила через пот следовательно , каким нибуть образом закрыться от солнца (папахи у басмачей и глухие одежды у всех жителей пустынь как раз для этого-что-бы вода ипарившись хоть какое-то время оставалась на теле).Отсюда и требования пить после того как остынешь, а лучше после захода солнца. Одназначно требуется акклиматизация(1-2 недели) если надолго. Знал одного офицера который был советником в Ливии он говорил что пили только легкое пиво, если бы не оно почки бы отказали точно. Воду там даже аборигены не пьют, хотя они для нас не пример. Сладкое пить нельзя это факт.
Отцвела в тени казарм наша молодость, на едином проспиртованном выдохе...
Немного добавлю. При больших фзических нагрузках лучше не пить, а полоскать рот. Расклад примерно такой. 1-2 глотка, прополоскать рот, сбить слюноотделение, полсле этого 1-2-х небольших глотков хватает чтобы напиться. В воду добавляли лимонную кислоту, во первых бодрит, может под действием кислоты, а может и нет но полоскать такой водой очень хорошо, слюну сбивает, опять таки лимонку используют как средство от "горняжки", а в горах кстати бывает тоже очень жарко, особенно на подходах.
Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки.
Помнится, что одной кружкой воды умудрялись и умыться, и руки помыть и зубы почистить. В фляги по возможности набирали чай без сахара, с добавкой отвара веток малины. Непосредственно перед выходом чай с куском чёрного хлеба посыпанного солью. Слегка, однако. Первый привал /пятиминутка/ старались к флягам не прикасаться. Пить по минимуму, больше как рот полоскать. У амеров, да и в Израиле, судя по литературе, иная методика. Каждый час по команде капрала два глотка. Марганцовка - милое дело! Определяли на глазок, что б был слегка розовый цвет. Йод, не следует с сырой водой. С кипячёной. До цвета чая. Но у нас это шло как верное средство от растройства желудка, помимо активированого угля. Такой вот опыт. Может кому и пригодится.
Какую воду лучше летом при жаре пить -газированную(я не беру конечно сладкую) или нет,а может без разницы?Какой температуры предпочтительней чтобы была вода при употреблении?И являются ли альтернативой воды -соки,напитки и т.д.?
Мнение врачей - соки воду НЕ заменяют, лучше пить чай и воду, причем обычную, а не минеральную.
"Солдаты России! Солдаты России! За веру и правду огнем вас крестили. Пусть все продается, но вас не купили. Вы гордость и слава великой России!" (с) Владимир Мазур
ОПЕР От газировки пучит. Есть, правда, негазированая. Но не пробовал. Соки и прочее - так там консервантов полно. Холодную или нет? Так во фляге она примерно температуре окружающей среды будет... Разве что на родник набредёшь... Так не у всех пацанов глотки лужёные.
К сведению. Южане пьют летом в жару зелёный, и отнюдь не холодный. Так что выбор отнюдь не большой.
Ещё пробовали, чуть не забыл, из-за естественног отсутствия лимонов кислить воду лимонной кислотой, кристаликами. Бодрит, но пить хочется больше. Да и кислота до выхода перестала доживать, т.к. пристрастились сеё помощью делать шипучку. /вода, сахар, л.кислота, щепотку п.соды сверху/.
Ещё один способ... Молдаване научили. Белое сухое вино наполовину развести водой. Вина можно и ещё меньше. Но этот способ - когда уже совсем шевлиться от жары не в состоянии. Помогает классно.
В 1979 году нас многократно учили правильно пить по дороге от Кировбада до УЦ "Герань". 65 км пешком. Одна фляга на бойца. Питьё через каждые 5 км- одна крышка от фляги для полоскания рта, одна для питья. Это всё. Перед выходом заваривали верблюжью колючку и пили. Помогает. Во-первых, после неё не пронесёт, если чего съел, а во-вторых, пить хочется меньше. Воду из луж пили часто, применяя оббеззараживающие таблетки. Могу сказать, что наша система питьевого регулированя спасает людей, а американская и израильская нет.