"Подбирайте-ка выражения,молодой человек...А когда Вы общаетесь с молознакомыми людбми,это принято делать с особой тщательностью"(С)

К незнакомым людям принято обращаться на Вы,тем более что НФПиС вдвое старше Вас.Это не помойка интернетовкая,а форум служивых людей.
Оставляя за собой последнее слово,Вы начинаете выглядеть нелепо.Не первый раз.
За сим лично с Вами прощаюсь.

Всем.

Парни обоснуйте дыхание носом.И честно скажите,треху на время с закрытым ртом можно быстро пробежать?А десятку?
Я не о трусце а именно длительном беге на скорость.Когда после первой трети дистанции дохнешь и остальное вваливаешь на зубах,а последние пятьсот метров просто не помнишь.

Ну, уважаемый коллега Арчи, насчет Вашего первого абзаца, тут в принципе можно и поспорить. Нам на первом курсе в РКПУ препод по автомобильной подготовке на лекциях бывало доводил как технически правильно отыскивать у девушек нужное место, особенно в темноте. А именно: "нужно вести указательным пальцем сверху вниз по позвоночнику до второго фиксированного щелчка" . А Вы говорите - не стоит выеденного яйца

По теме же целиком с Вами согласен.

С уважением

С  дегидрацией  надо  БЫТЬ  во  время  продолжительного  бега,  а  так  разбираться  по  этой  проблеме  нужно  или  до  или  после-  это  с  точки  зрения  банальной  эрудиции  слегка  охр...  го  индивидуума  в  голубом  берете  
Пора  уж  думаю  тему  закрывать.

Тему пора закрывать.
Этот бред дилетантов ужасен.
Юноша честно написал на мой вопрос в личку,что он дышит носом при трешке за 16 минут.Это трусца.

Я раз 20 просто финиш не помнил на трехе многоборной за 9.40-10.05 в кроссе.
Повторюсь,недельная доза была 150 км.Делите,умножайте,у меня протоколы соревнований и свидетели.

В силу уважительности держался до последнего.
Сейчас буду резок.Не порите чуши.
Доведите свой объем до 10 км в день,эти иллюзии уйдут.
И не парьте мозги молодежи.

Это  про дыхание носом.

Чтобы не дохнуть-простой совет.Заставьте себя дышать животом.Просто выпячиваете брюхо,и им дышите.Это надо делать и при повседневной жизни,быстрее привыкнете.
На пляже конечно это не надо:)

Здравствуйте все. Прочитал большинство советов, и решил внести свою маленькую лепту. Полностью согласен с теми кто выше пишет, что дыхание носом во время бега это абсурд!!! Просто понятие:( а то я не очень хорошо на длинные дистанции бегаю), каждый понимает по своему.  У тех кто считает что 3км. за 16мин. это хорошо, может и получиться носом дышать, а те кто из 10 мин. выбегают, дыша носом могут просто до финиша не добежать. Если вы серьёзно решили заняться бегом на длинные дистанции, то прочитайте книги таких великих стайеров 20-ого века, как Лассе Вирен и Владимир Куц! А мой совет: просто бегайте, бегайте и бегайте, и не зацикливайтесь на том как надо дышать, ноги переставлять, руками двигать и тд. Чем больше и чаще вы будете заниматься бегом, тем быстрее ваш организм найдёт самый оптимальный для вас вариант дыхания и всего остального! Выразил сугубо свою точку зрения. С уважением ко всем!

Тут был разговор чем дышать, носом или ртом. я читал про ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ бег (он конечно же не имеет отношения к марш броскам). так там говорится, что вдыхать и выдыхать надо исключительно через нос. что нос является индикатором нагрузки. если вы дышите через нос, то нагрузка в пределах нормы.  а как только вы начинаете дышать через рот, это значит, что нагрузка превышает пределы. речь идет об оздоровительном беге. но все равно интересно:)

Добавлю.Растягивать нужно вдох,а выдох сокращать.2-3 шага вдох/1 выдох.Чем выше скорость тем меньше шагов вдох получается.

Когда нужно ускориться.а уже нечем или просто поддержать падающий темп-нужно быстрее работать руками.

При роботе руками в легкие поступает больше кислорода, это" топливо". Работа сердца устроина так сколько работает столько и отдыхает. Когда все это совмещаешь то устали от бега не знаеш. Даже при выполнение рейнджерских пр. "джамп". В прыжке и приземление пауза до команды мышцы отдыхают, плюс еще в этот момент расслобляешся и получается такой вот тренинг.

парашют; например
с уважением

Ну; раз Вы или Ваши врачи так считают; то можно надеятся; что в скором будущем будем жить - вечно

Джоггинг - бег, однозначно! Трусцой или в трусцах Для здоровья полезней быстрая ходьба 15-20 мин (не спортивная).
Бег полезен если во время бега можно разговаривать, не сбиваясь с дыхания.
Максимум бегал марафон. Глотнули жидкость первый раз на 38-м километре, итог - оставшиеся 4 бежал вперемешку с ходьбой, еле доковылял. Получать небольшое количество жидкости во время длительной дистанции - необходимость.
Дыхание только ртом. Через нос кислородом в первую очередь обогащается мозг, а надо его скорей в лёгкие. Если дышать носом - голова очень быстро закружится.
Дыхание вдох-вдох-выдох-выдох иногда называют четырёхтактным.  Вдох делается примерно как "ах-ха", "ах"наполняются лёгкие (верхняя часть) и вторым движением "ха" (Сергей +1) загоняются в брюшное дыхание, так же выдох "ух-ху" на первый такт из верхней части, на второй из нижней.
ПС. А дыхание носом помогает когда вас на удушающий прихватили, медленно, как песочные часы.

Вполне.
А что не так?

А по-нашему; быстрая ходьба

Меня  еще  больше  рассмешил  газообен в  носовой  полости       . Хорошо  хоть  не  в  другом  месте, хотя  наблюдал такие случаи и в  беге-  так  сказать  дополнительная  реактивная  тяга            - УСКОРЕНИЕ , ТАК  СКАЗАТЬ