понял извиняюсь.Я уж думал,что изобрели какойто новый дыхательный аппарат.А  С-17 это полярный круг,чем ближе к полюсу тем меньше кислорода

Мужики! Объясните, плиз, технику бега! Сколько уже пыталась бегать, а после первого километра сдыхаю... Ноги бежали бы, а дыхание не дает... В груди болеть начинает и в боку колет...

Ага- точно- типа ноги удерживают падающее впред тело...
И еще для бега на дальняк частенько применял для себя такой психологический прием- мысленно представлял себя состоящим из двух частей
как бы ноги бегут сами по себе- независимо от верхней половины
и соответственно дыхание старался делать независимым от темпа- более равномерным.Мне помогало.

На самом деле техника  у каждого индивидуальна.
Просто нужно чаще бегать на выносливость .Но не рвать жилы , а начать с километра,и не по стадиону а по произвольному маршруту - так легче,увеличивать нагрузку постепенно, подобрать дыхание(колет в боку как раз из-за неправильного дыхания) и через месяц другой десятку возьмешь без напряжения.Потом пробежать  ту же дистанцию но с утяжелителями на ногах и на теле,бег в сапогах на "гражданке"сейчас не поймут  ,вобщем  была бы цель.Конечно это касается только гражданки, в войсках такой лафы не будет,Как говорится - в ВДВ не больных и слабых, есть или  живые , или мертвые. Это любимая поговорка нашего комбата